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オラが東京へ行く事になったら、東京はとても暑いので熱中症対策を万全にと言われて〜

まあ、確かに熊谷で４１.１度の日だったので、かなり暑かったですｗｗ

道民だけど、今夏、最高の暑さを体験したと言っていいかな(⌒-⌒; )

それで、水やらを飲んではトイレにもよく行ってww



まず、水を多く飲んでオシッコを沢山すると、身体の大事な養分や塩分が排出されてしまう❗️



透明なオシッコが出るようなら水の飲み過ぎだそう



だから、飲むにしても水やお茶だけではダメとアドバイスももらって

つまり、オラも東京ではシャツが汗で歩いているだけでビッショリ！
そうすると、汗とともに塩も排出されて

体がべたべた〜

なので、塩飴とかこの時期は、よく見かけるけど水分と一緒に塩分も補充しなければならない

オラは、毎日のようにカップラーメンを食べてるから塩分はたっぷりだ(^_^;)

そんな話はどうでもいいがww


そこで、塩分が入っているスポーツドリンクを飲んだ方がいい事になる

でも、ポカリスエットやアクエリアスのスポーツドリンクはアイソトニックで、スポーツの前に飲むにはいいが



熱中症対策には、もっと良い、適したドリンクがあるそう〜

それが、ハイポトニック❗️

オラは知りませんでした〜

どこが違うかと言うと浸透圧で、少し難解ww



ここでは、塩分の濃い方へ均等になるよう水分が移動する

汗をかくと塩分も排出されるから濃度が下がる⤵️

そこへ、本来の体内濃度と同じアイソトニックを飲むと、汗で塩分が失われた状態の体だと、その時は体内よりもアイソトニック飲料の濃度が濃い

そうすると、体内に入っても、逆に体内から水分を奪うように作用する(￣O￣;)

漬けられたキュウリ（体内）のように、つけ汁はアイソトニック飲料

そこで、ハイポトニックは、濃度を浸透圧を低くしているので、水分が吸収されやすい！

なら、水ならもっと浸透圧は低いけど、今度は塩分が薄くなってしまって

最悪、低ナトリウム血症に



つまり、塩分も水分も補給しやすいドリンクがハイポトニック



カロリーも低く、普段の熱中症対策に適している


そんな脅されて行った東京ですが

しかも、ピークに暑かったのに

東京の方々は、そんなドリンクを持っている様子もなくww

結構涼しい顔をしていた(⌒-⌒; )


テレビでは、特にＮＨＫなんか

水分を沢山取って、熱中症対策をと、バカの一つ覚えの如く言っていますが

それで、水やお茶ばかり沢山取り過ぎると、体内の塩分濃度が下がり逆効果ww


そもそも、現代でこそ、ペットボトルで水分を気楽に補給できるが

昭和の時代だって、江戸時代だって、縄文人だって(⌒-⌒; )
そんなに頻繁に水分なんか取れなかった

それで、みんな生きてきて現在に繋がっている

武田邦彦さんから

人間は１日２Ｌの水を飲むのが適正らしく
でも、食事で１Ｌ以上取り、食後のお茶とかでもう、２Ｌ近くは取る事になるらしい

そうすると、夏場でも、あとペットボトル１本500mlで、普通はいい事になる

いずれにしても、飲みたかった飲めばいいのであって、マスゴミが言っている、積極的に水分補給、ノドが乾いていなくても水分補給は、全くのデタラメ❗️



夏場だって、飲みたくなったくらいで水分補給でいいんでないかな

塩分と一緒に取れない状況なら

ハイポトニックがいいって事だね(^_^;)

また、塩辛いものやケーキなど甘い物を沢山食べると、水を飲んだ時と反対に体内から水分を奪う

アイソトニック飲料の濃いのを飲んだ感じだね

だから、水を飲みたくなる

塩分の補充もほどほどにだね(⌒-⌒; )