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ご飯で糖質を倍近く取るダイエットを実践中ですが〜

体脂肪率が３０を越える太り過ぎの人は、まず糖質制限でご飯を減らして
肉🍖でタンパク質と脂肪を取りながら、運動を取り入れる事で

脂肪からエネルギーを取る、変換する（ケトン代謝）体質に変える事が、体に付いた脂肪をエネルギーに変えて減らせる事も❗️


しかし、それで体重、体脂肪率を減らしたら、ご飯を多くし肉を減らすのが、その体型を維持する事になるのではないでしょうか⁉️

特に日本人なら、米を主食として多く取る事は日本の体質に合っているはず


今日は小樽方面の手打ち蕎麦屋さんへ



ここには、つぶこん蕎麦と言う
ここだけのオリジナル⁉️



価格は時価ですが、今日は1,200円



さて、つぶ昆そば



糸状の昆布が美味い♪



生でも食べれる新鮮なつぶが昆布の中に入っています❕

手打ち蕎麦も美味しい❗️
とても、つぶと昆布と蕎麦の相性も良く

冷やしのざる蕎麦もありますが、私は蕎麦通でもなく(⌒-⌒; )

ご飯を沢山食べたかったので温かい方で
大ライスを付けたら食べ過ぎましたww



この絵本の主人公は～



シャクシャイン像ww

そうなんです
ここはアイヌの夫妻の蕎麦屋(・ω・)

マスクをしていますが、明らかにアイヌとどちらもはっきり分かります

特にご主人は毛深いアイヌの証



１１時開店のはずだが、まず玄関で靴を脱ぎ店内へ１２時ジャストに入ると

アイヌ夫妻がいい感じで、並ん立って出迎えてくれた

なぜか、私が１番目の客な感じ
しかし、次々と４組訪れて、あっという間に満席
もちろん店前の４台分の駐車場もいっぱい

とても評判が良い、まだ隠れた人気店

蕎麦を出してくれる時は、ごゆっくりどうぞと、全てすごく感じがいい♪

以前は日高で営んでいた



お盆に十勝サーキットへの行った時に通ったな〜

アイヌだけど、日本を代表する、しかも手打ちの蕎麦

いいじゃないか❗️

いいものはいい
素晴らしいものは素晴らしい
美味しいものは美味しい

他のご飯ものメニューもあって
こちらも評判がよく、三元豚なのも気が合う❣️



リピ決定です(^_^;)

世の中は、よくなる方へ、素晴らしくなる方へ進む、進める為にある

それを何でも韓国が起源だとか主張したりww
態度も良くなく
歴史を捏造してウソをつく
たかるw

だから嫌い


歴史も素晴らしい考えも、物、者も語るべき物の世界の半分が日本に有ると思うけど‼️

脈略がわからなくなってきたけどw

アイヌが日本を代表する食文化で花開く

いい事だよねー


戻って糖質制限ダイエットでも、糖質二倍ダイエットでも共通しているのが筋トレ

筋トレのグッツを物色中〜


ご飯を倍近く食べていると

エネルギーが溢れて体を動かしたくなる❗️

休みの日は、軽く走ったり^ ^;

走った後は、体脂肪率がグッと下がってびっくり!

体重計を新しくしてから、体重も抑えられているし


やはり、宮沢賢治の如く、ご飯を沢山食べて、体を動かし、考えもする

これが人間として基本となる生活なんだと思う

体を動かすのが損みたく考えるけど

動かさない事で、実は損している事が多いんじゃないのかな〜

ご飯を減らして、体を動かさないのは損してたようなww


糖質制限ダイエットも、ご飯だけを倍取るダイエットも極端はいけないと～