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今日もトレーニングでした。

今日も新しい男性のトレーナーさんでした。

この方も時間帯でお逢いしていなかったようです。

挨拶を済ませてトレーニングの開始です。

今日も椅子に座って両方の足で重りを上げるトレーニングから開始です。

まず両右方の足で重りを上げ、次に片足ずつ重りを上げました。

両右方の足で重りを上げるのは少しは楽でしたが、片足ずつで重りを上げるのは物凄くきつかったです。

楽なトレーニングはないですね。

両方の足でも、片足ずつでもきついです。

次にうつ伏せに寝て、膝より下で重りを上げるトレーニングです。

これは何度もしているのでトレーニングで重り上げ頑張れました。

移動してスクワットのトレーニング。

スクワットをきつかった。

次にマットに横になって膝を曲げて寝転び、トレーナーさんに負荷をかけられながら、足を開いたり閉じたり。

これも動作もきつかったなぁ。

今日もトレーニング楽しかったです。

また来週も頑張ります。