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先日のテレビでやっていた「４週間でベターッと開脚」のトレーニング方法。
「開脚が出来るようになったからどうなの？」なんですが、効果として「むくみ」や「冷え性」の改善や間接的に「痩せる」といったことが挙げられるようです。
そして、私が求めているのは「腰痛」の改善。

そんなに長く運転していた訳ではないのに、車を降りてからしばらくは腰が伸びなかったり、いろんな状況で姿勢の悪さを実感してしまう昨今です。

ストレッチ方法の録画やYou-Tube映像を見ながらやってみるんですが、あまりにもギャップがひどく思わず挫けそうになっています。

「T」の字になるようなベターッと開脚は最初から求めていません。
開脚前屈で前に肘が着く程度で十分だと思っています。

見様見真似でやってみるんですが、ポイントを守ってやろうと思えばおかしな部分に力が入って攣ったようになることもしばしばです。

三日坊主にならないよう根気よくコツコツと続けていきたいです。