今日は暖かかったので

こんばんは＼(^-^)／

今日は暖かかったですね。天気予報もハズレて雨も降らずラッキーと思い、１人でサイクリング♪１人の時は大体トレーニングする事にして居ます。

昨日食べたスパゲッテイ効果なのか足が良く回りタレにくかった様な気がする(^-^ゞ
つねにグリコーゲンを蓄えねばwww

いつもの道で荒川CRまで行き、吉見運動公園まで往復しましたw

それにしても暑かったw半袖で走っている健康な方もいらっしゃいました。
サイコンの温度計で最高23℃でしたよ?ww

休憩所でどら焼きと缶コーヒーを補給して帰りも飛ばして帰りました。
腰が痛い(>_<)ちょっと無理に漕ぎすぎました。

家についてからは自転車をメンテナンスw帰りに気付いたのですがフルクラムのホイールのラチェット音がずっと静かだったに爆音に戻りましたw不思議です(^-^ゞ

その後いかてぐらもメンテナンスw
オートサロンで買ったホイールナットに交換しましたw
軽い！固着しそうww
レイズ製なので信用して大丈夫ですよね。

奥まで踏み込むと異音がするクラッチのレリーズフォークに注油…ギコギコ音消えず（汗
どっか壊れているのかな？とりあえず放置ww

塗装が剥げているとこをタッチペンで補修w目立つけど精神衛生上そのままにしておくのは良くないデスネ。
仕上げに洗車、ワイパーのゴムも交換wアームが錆びてて
へこみます(ToT)塗装弱すぎるおw

暖かいとテンション上がりますね～前倒しで計画を進めなければw

本日のライド

走行距離約60km
ライド時間2時間半

したっけ(^-^)／