Ｖ－テッ君♂のブログ一覧

いよいよ明日は健康診断！

この2カ月と23日･･･


アイスを極力ガマンして！

何個かは食べちゃったけど･･･

でもスナック菓子をはじめとして、煎餅やチョコも含め

お菓子は一つも口にしていません!!

（コレも結構辛かった！）

食事は腹八分目をこころがけ

ラーメンでの餃子や、牛丼のおしんこ・味噌汁・生玉子、うどんのトッピングの天ぷら

などのサイドメニューはガマンして、単品メニューに徹し･･･

ワンコの散歩をジョギングに切り換え！

タダ、ワンコもバテる様になって来たので、ウォーキングと半々にしたり･･･

頑張りましたとも！　　この2カ月と23日


何とか去年並みの60切りも達成できたし　（最終体脂肪率は13.5％でした）



来年こそは、ダイエットをせずに済む様に･･･

自己管理をしたいと思います!!



毎年言ってる！　　とかのツッコミは無しの方向でお願いします　　(-。-)y-゜゜゜