絞りとる

←夕張メロン果汁？
　　タネを取ったワタの？？部分を濾すと
　　果汁？が取れます。氷を入れ飲むと美味しいんです！
　　１個からこれだけ。。。
　　メロンは・・・１/４カット＾＾；を

夏休みモードで
　　　　スイミング　中級クロール、初級ブレス

　図々しく、中級にお邪魔しました（爆笑）
　　　　　　バタ足は・・・足手まといに（爆汗）
　　　　　　相変わらず、進まん？！リラックス足らん。。。必死ですから（笑）
　他のメニューはまずまず（？）なんですが。

たっぷり、お水飲んできました（爆笑）
　　風邪で調子の悪かった喉、殺菌が効いたのか？
　　楽になってきました！
　　　塩素は喉に良し？！（爆）