個人授業３

←　高島屋にて北海道展
　　　　　　よもぎたっぷりの饅頭を

さて、本日はクロールレッスン２回目
・　２５ｍを６０秒で
・　一本のラインを（指先から足先）意識
・　前の腕を伸ばす為にかく。。。
・　腕、押し切らす後半脱力、状態のローテーションを
・　水を感じる速さで、押す
・　ゆっくり真上を通過し、入水（音をたてず）
・　３０％の脱力成功、あと６０％を（汗）
・　バタ足も軽く（幅も小さく１５°以内）
・　呼吸は首の回転？で


・　体力１０％で泳げるクロールにしてから、力を使うクロールにＵＰ。
　　何時のことやら（爆笑）

でも、２５ｍターンも間近に感じました。
　　　脱力クロールも夢ではないと。。。。感じた本日
　　ありがとうございました、南雲先生！