おそい？！

後４６０日目
腸閉塞発生から２７８日目　
朝　：63.2ｋｇ
体脂肪：11.2%

昼休み、職場の○田川沿いをジョグしました！
真昼のジョグは初めて＾＾；
暑さ対策は水飲み。。。
（水は飲みずらい、、、）

→川の両側、道があります。
→コイがのんびり泳いでる。

ジョギングシュミレーターで予め、コースを決めてのスタート。
５ｋｍ×２＝１０ｋｍで、、、

走り出し、？？？
・・・おそーい？
と思いました。
先日、ランニングのサイトにも書いてましたね。

夜と昼では体感速度が違うと！
あらら、おそい。。。とほほ。
タイム計測し、６ｋｍで止めました。

やはり、暑いです。
アスファルトからの照り返し、ジワジワ効きます！

データー
5.1km／25分45秒ー11.9ｋｍ／ｈ、３５０ｋｃａｌ
ハーフマラソン：１ｈ４６ｍペース
フル　　　　　：３ｈ３２ｍペース
と計算してくれた。。。ジョギングシュミレーター
6.2km／３１ｍ４１ｓ　４２８ｋｃａｌでした。

これからも、時々チャレンジしてみます。
昼間のジョグ＾＾）／