久々に

風邪引いちゃい＾＾；

ジョギング　お預けでした！

ポイント１；　４：００・・・アップ
　　　　２；　１５：１７
　　　　３；　２５：４７
　　　　４；　４１：４６　
　　　　５；　５３：５５・・・４９：５５←ランニング
　　　　６；　５６：４１
８時台のＭＭ２１、女性のジョガーが多いですね！

ドリンクを持たずのジョグは膝に良くないかなー？
レンガ倉庫辺りから　膝に痛みが
　　　　　　　　　　ベイクオーター辺りでやや和らぐ！
　たった、１０ｋｍのジョグでも、コンディションが変化する。
　ハーフでは、どんなことが起こるんだろう？！

　まだ、大会参加の連絡が来ない　＾＾；

体重変化　８００ｇ減　・・・ドリンク　必要ですね。
　ロングのスパッツの季節かも・・・膝が涼しい？