RolSubのブログ一覧

今頃（１０ｐｍ）
ベットで唸っていた。。。一年前＾＾；

健康って！最高ですね　＾＾）/

で、ラン！

今日はコースを紹介しますね。

走り出し、８minでＭＭ２１地区へ
ﾎﾟｲﾝﾄ１　　１０：４０・・・・その１
レンガ倉庫２０：４８・・・・その２
山下公園　２６：３５・・・その３
ﾎﾟｲﾝﾄ２　　４２：４７・・・その４
ゴール　　　５４：２３
登り　　　　５６：２９

ミュージックはいらない！
景色が疲れた脚を癒してくれます。

今日、久々に山下公園までのロングにチャレンジした！
開港の道で、ロケをしてました＾＾/
何ジャロ？

汗：１０００ｇも、ドリンク必需品です！

ランニングに最適な気候です！
一緒にＭＭ２１、走りませんか　＾＾/

風邪引いちゃい＾＾；

ジョギング　お預けでした！

ポイント１；　４：００・・・アップ
　　　　２；　１５：１７
　　　　３；　２５：４７
　　　　４；　４１：４６　
　　　　５；　５３：５５・・・４９：５５←ランニング
　　　　６；　５６：４１
８時台のＭＭ２１、女性のジョガーが多いですね！

ドリンクを持たずのジョグは膝に良くないかなー？
レンガ倉庫辺りから　膝に痛みが
　　　　　　　　　　ベイクオーター辺りでやや和らぐ！
　たった、１０ｋｍのジョグでも、コンディションが変化する。
　ハーフでは、どんなことが起こるんだろう？！

　まだ、大会参加の連絡が来ない　＾＾；

体重変化　８００ｇ減　・・・ドリンク　必要ですね。
　ロングのスパッツの季節かも・・・膝が涼しい？

術後５２１日目
腸閉塞発生から３３９日目　
朝　　62.8ｋｇ
体脂肪：12.4％

昨夜、８月８日以来の再開　　　　　　　　



　８/８　　　　　　　　　　９/２９　
体重：63.4kg　　　　　　　63.2kg　
ﾎﾟｲﾝﾄ2：１０min　　　　　１１：３０ｍｉｎ
ﾎﾟｲﾝﾄ2：１７ｍ　　　　　　１９min
　　　　　　　　　　　　　　51:50ｍｉｎランニング
１０：００ｐｍスタート

久々のランニング、少々不安でしたが＾＾；
走り出したら。。。。楽しい・・・
軽快にベークオーターまで、汗も殆どでない？？
（涼しくなったのですね！ランニングの季節到来＾＾）
水分補給しながら、観覧車を通過、
さらに、レンガ倉庫で　記念写メ
（ここで、２分ほど、、、あらら？
走り出したら、ひざがダルクなりました？）（汗）
休憩は疲労を誘発するのでしょうか？？？（不思議）
肌寒いくらいの天候！
Ｔシャツの上半身は心地よい程度ですが、、、、
膝辺りに軽い寒さを感じつつ走りました！
（これからは気温次第で、膝辺りの保温？が必要なんでしょうか？）
で、この方のブログを見たら。。。。欲しい！
と、感じました！
で、よろしく、、、とＭａｚＫａｙさんに＾＾；
ユニクロ店を見つけました！
ここ、新横浜プリンスの４Ｆに。。。。
早速、妻は地下食へ
私は。。。４Ｆへ
お！アル！！

しかし、ホワイトじゃー＾＾；
で、試着し、店員さんに「Ｓ　ｏｒ　Ｍ」を見てもらい！
ホワイトのＭをゲット！
（ホワイトはまだまだ、手に入りますよ＾＾）

次回から穿いて、ジョグします！
楽しみです。
（汗、自宅についたら。。。ジワーと出る程度）

レンガ倉庫、イベントやってるみたい！

東京マラソン

妻からメールが。。。



←ハレクラニより。
　（緊張？するホテルでした＾＾；）

東京マラソンあるよ？！

早速、インターネット。。。。

あれ、
実施０８、２，１７なのに８月１７日エントリー終了＾＾；
あらら？！
なんと、５倍の倍率！？
人気すごいですね。

まだ、意識が低いのです＾＾；

一度も大会出てない身ですから。。。

１１月１１日（日）
横浜マラソン大会が、、、、
エントリーします！＾＾）/

申し込みはこちらをご覧ください。

ハーフにチャレンジしてみます。

どうなることやら。