RolSubのブログ一覧

←ＴＶタワー（札幌）１０年振りかな？間近で見るの

久々のナイトラン：７：４０－
　　　１３．６ｋｍ　

　　　山下公園コース

　　マリノスレストラン「イーヴィー」で結婚式二次会？
　　パシフィコ横浜でも結婚式二次会？！
・・・・お幸せに・・・・・

パシフィコ一周　４：５５　９０％で

　パシフィコ一周後、左膝裏に違和感
　　　　　　　　煉瓦倉庫まで　違和感は続く

　　違和感　ポイント→　裏全体へ　　　　　　　　

　横浜合同庁舎の銀杏並木で銀杏が
　　　落ちて、つぶれて　香る（爆笑）

　　日本丸で
　　　　　　　　裏の痛みが　左側にうつる？

　　で、歩く

　　その後、痛み・違和感は　軽くなる。


　ラスト、１．３ｋｍ登りを快走＾＾
　　　　　　　　　　　　良い感じでした！

明日も　走ろうかな。

　　　ＭＭ２１、山下公園

　　　　　　観光客で賑わってました。

←　膝対策に　これを　

　　新製品に弱い（爆笑）

　　サイド
　　リア

　　膝のサポート強化を期待して

　台風接近で　ＭＭ２１ナイトランはお預け（爆）

　９月１日から　横浜ハーフマラソンの　受付です。

←妻のデジカメで（旭山動物園）

　二週間ぶりのスイミングです。
　　　プールが綺麗になりました。

　バタフライは溺れてた
　平は　まあまあ　です。

ナイトラン

　中途半端なテーピングに（爆汗）
　＋　スパッツで

　　ラン１０分後、ストレッチをして
　　
　　タイムトライアル：　１．１ｋｍ　４分４５秒

　　走り出しから、蒸し暑く　ショートコース　９ｋｍにしました。

　　昼のスイムが脚に効いてました（爆笑）
　　　　

←　小樽ビールの麦芽糖ソフトクリーム
　　独特な甘さが癖になる？（笑）

　簡易テーピングでランしてきました！

右膝に違和感がありました・・・・走り暖まると　違和感取れる（幸）

　　　　煉瓦倉庫まで快調！
　　　風が潮の香りを・・・・海草のニオイです。

　調子良いので、８ｋｍコースから　１１ｋｍコースに変更


　　　で、後１０分少々のベイクオーター手前で

　　　　左膝に痛みの前兆を感じたので１００ｍ歩く

ラン　開始
　　　　　。。。。。走りきる　


　テーピングの効果　ありますね。

明日、スパッツで再確認します。

←　小樽ビール
　　モルトの味は　くせになりますね。

　久々のランニング
　　　スイミングもせず、
　　　　　　食べ放題の北海道の旅

　　体も重い、

　　Ｍさんからお借りして調子の良かった　サポート性重視のスパッツを履いて

でも、重いぞ（爆汗）

　　マリノス付近で膝の裏側に違和感

　　　煉瓦倉庫前で。。。。ダメ

　　　　　歩く

　　　８ｋｍ　１/３は歩きました（爆爆）
　自宅に着いたら
　　　１２時（２４時）を過ぎてました！

明日、相談しよう