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術後８３日・自宅療養７１日目
体重：64.80ｋｇ

本日は曇り・・・＾＾）
８：０５－公園に向う
ゲートボール場？を数人のお年寄りが掃除をしてる。
雨はお年寄りの楽しみも・・・奪うのだ！

トレーニングメニュー
・バックウォーキング：２５周
・階段：２０回＋１０回
＊久々で・・・疲れた＾＾；）

９：１０　帰宅
・片脚上げ：１００回

＊　胸と腕の筋肉量は手術前に戻った・・・感じ！
　あとは、体力だね。。。

先日、歯科医院で受けた「唾液検査」の結果が出る日。

・ミュータンス菌の数：５０万（やや注意レベル）
　丁寧なブラッシングと定期的なクリーニングで対応。
・ラクトバチルス菌の数：１０００（非常に良い）
　最近甘系を食べないので少ないのか？？？
・カンジタ菌：見つかりました＾＾；
　口臭の原因、風邪の治りにくくさせる！！
　→ファンキゾン洗口法を薦められた。
　1)リステリンを２０ｍｌコップに。
　2)ファンキゾン（４６００円？？）を一滴。
　3)水で５倍に薄め・
　4)３～４回に分け、ブクブク！（１分間×３～４）も。
この一分は長いです＾＾；

一月後にカンジタ菌の再検査かな？？？
＊体内から菌が居なくなるのは？？？耐性がなくなる？？
共存の時代だ＾＾）

７０、８０歳でも健康的な歯を・・・の為には予防歯科！かな

また、じか箸は・・・歯周病、ミュータンス菌の感染につながる話は・・・びっくり
家族内でも親から子に移るようです＾＾；あらら！

鍋ものをつつき合う時は？？・・・まーいいか。

竹刀振りも昨日から始めました＾＾；

体重：65.00ｋｇ
明日も雨降らないと・・・いいなー＾＾