RolSubのブログ一覧

ロイズ
　　　花畑生キャレメル

←　バームクーヘンとシュークリームは逝けますよ＾＾

北華楼

人気有りすぎて、小樽では　一つゲットしたのみ（汗）

　　　お取り寄せしました！
　　　　　まだ、届きません（笑）

　　しっとり　した　触感が　いい

お勧めの一品です。

←　小樽ビールの麦芽糖ソフトクリーム
　　独特な甘さが癖になる？（笑）

　簡易テーピングでランしてきました！

右膝に違和感がありました・・・・走り暖まると　違和感取れる（幸）

　　　　煉瓦倉庫まで快調！
　　　風が潮の香りを・・・・海草のニオイです。

　調子良いので、８ｋｍコースから　１１ｋｍコースに変更


　　　で、後１０分少々のベイクオーター手前で

　　　　左膝に痛みの前兆を感じたので１００ｍ歩く

ラン　開始
　　　　　。。。。。走りきる　


　テーピングの効果　ありますね。

明日、スパッツで再確認します。

今日は
　　　　叔母の誕生日会に
　２時かけて
　
　こちらにて　　昼食パーティー

←こちらで　乾杯？！
　アルコール　０．００％・・・でも　ほろ酔い気分に（爆笑）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　気のせいでしょうか？！
　焼きたての　パンを食べてたら

　　　メインまでに

　　満腹（爆）

　　デザートもたべれません！

　　　昼間から　
　　　　　　　　楽しい一時を
　　　　　　　　　　　　　お年は秘密

←　ロイズのパートショコラ
　　　甘いです＾＾；美味いです！

リハビリの理学療法士さんに
　　　　　　相談

　　昨夜の　ランニング　
　　　　左膝の痛みを相談

で、　靱帯の硬さが痛みを　出しているようだ。

　今後
　　①　ランニングホームの見直し
　　②　股関節・膝回りの　靱帯の柔軟性回復
　　③　シューズの見直し
　　がに股ホームが良いかも（爆笑）

久々の職場復帰＾＾/
　　　　

←　小樽ビール
　　モルトの味は　くせになりますね。

　久々のランニング
　　　スイミングもせず、
　　　　　　食べ放題の北海道の旅

　　体も重い、

　　Ｍさんからお借りして調子の良かった　サポート性重視のスパッツを履いて

でも、重いぞ（爆汗）

　　マリノス付近で膝の裏側に違和感

　　　煉瓦倉庫前で。。。。ダメ

　　　　　歩く

　　　８ｋｍ　１/３は歩きました（爆爆）
　自宅に着いたら
　　　１２時（２４時）を過ぎてました！

明日、相談しよう