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2007年12月13日

【１８時間】挫折【意識くらくら】

仕事中は我慢いたしました

一番きつかったのは朝から４時間（お昼まで）

明らかにニコチン切れってやつかと

お昼休みは無理やり昼寝（って言っても寝れませんが）

お昼を過ぎてからニコチン切れ感は弱くなりましたが・・・

ここで痛恨の禁煙パイポ切れ

今度は咥えるものが無くって・・・いらいら

結局仕事帰りに１本吸いました、約１８時間ぶりでございます

なんか意識くらくらしました

とりあえず本数は激減させたので今度はニコチンの量をこのまま減らす方向で・・・

まぁ要するに意思が弱いってことで

まだまだ勝負はこれからよ♪

０にするのは大変だろうなぁ・・・

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Posted at 2007/12/13 21:12:41

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おち＠(*´Д`) 2007年12月13日 21:22 まぁ、禁煙てのは精神論ではある程度無理な部分がありますな。ニコチンによる影響は精神論じゃどうにもできませんからな…。一番合理的なのはニコチンパッチを貼って漸減していくことでしょうねぇ。禁煙外来してるとこなら安く処方してくれはずです。しばらく費用かかりますが、本当に止められたら儲けもんですしね。	コメントへの返答 2007年12月13日 21:27 実際今年に入って職場で禁煙した人が何人かいましたが、ニコチンガムｏｒニコチンパッチを利用してる人も多いですねニコチンの禁断症状を気合でクリア、且つ精神依存をダブルでクリアするのは大変ですね・・・職場の医務室？でも処方箋は出してくれるみたいなので・・・いざとなれば相談してみたほうが早いかもしれないです
おち＠(*´Д`) 2007年12月13日 21:35 医者、病院が禁煙指導の免許を出しているかどうかで処方箋料や薬剤料の額が違ってきます。禁煙の専門医にかかる方が安く浮きますよ。ご参考までに(＾＾)	コメントへの返答 2007年12月13日 21:42 ふむふむ喫煙所にニコチンパッチのコスト書いてたんですけど・・・結構高いみたいなので専門にいったほうが安いですかね？やっぱ詳しい人の意見って貴重なので助かります（＾＾）
孫 2007年12月13日 21:42 とうとうすっちゃいましたか～何事も無理やしは良くないですね～ちょっとずず本数を減らしていってからがいいのかな…	コメントへの返答 2007年12月13日 21:47 根性で禁煙する場合は「いきなり０」にするほうが成功率は高いそうですとりあえず普段３０本が今日は２～３本なのでニコチンの摂取量は一気に減らせただけ健康にはいい・・・のか？１日の本数を一桁まで落とせるだけでもコスト的な話で言えば３分の１ですし（汗）
ぽす 2007年12月13日 21:54 禁煙とは果て無き挑戦ですねぇ(ｰｰ;) 私も人事じゃないので、マジメに考えようかなぁ。二○レットとかでも何とかなるかな？？	コメントへの返答 2007年12月13日 21:57 今回なんだかんだいって吸わない記録としては新記録です（汗）まず最初にニコチン不足によるストレス、そしてその後タバコへの精神依存のこのふたつをクリアしないとダメなので・・・ニコレットは多少効果があるようですけど後者はやはり禁煙にたいする意識の問題かも・・・ニコチン不足はニコチンガムとニコチンパッチでなんとかなるかも・・・

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おち＠(*´Д`) 2007年12月13日 21:22 まぁ、禁煙てのは精神論ではある程度無理な部分がありますな。ニコチンによる影響は精神論じゃどうにもできませんからな…。一番合理的なのはニコチンパッチを貼って漸減していくことでしょうねぇ。禁煙外来してるとこなら安く処方してくれはずです。しばらく費用かかりますが、本当に止められたら儲けもんですしね。	コメントへの返答 2007年12月13日 21:27 実際今年に入って職場で禁煙した人が何人かいましたが、ニコチンガムｏｒニコチンパッチを利用してる人も多いですねニコチンの禁断症状を気合でクリア、且つ精神依存をダブルでクリアするのは大変ですね・・・職場の医務室？でも処方箋は出してくれるみたいなので・・・いざとなれば相談してみたほうが早いかもしれないです
おち＠(*´Д`) 2007年12月13日 21:35 医者、病院が禁煙指導の免許を出しているかどうかで処方箋料や薬剤料の額が違ってきます。禁煙の専門医にかかる方が安く浮きますよ。ご参考までに(＾＾)	コメントへの返答 2007年12月13日 21:42 ふむふむ喫煙所にニコチンパッチのコスト書いてたんですけど・・・結構高いみたいなので専門にいったほうが安いですかね？やっぱ詳しい人の意見って貴重なので助かります（＾＾）
孫 2007年12月13日 21:42 とうとうすっちゃいましたか～何事も無理やしは良くないですね～ちょっとずず本数を減らしていってからがいいのかな…	コメントへの返答 2007年12月13日 21:47 根性で禁煙する場合は「いきなり０」にするほうが成功率は高いそうですとりあえず普段３０本が今日は２～３本なのでニコチンの摂取量は一気に減らせただけ健康にはいい・・・のか？１日の本数を一桁まで落とせるだけでもコスト的な話で言えば３分の１ですし（汗）
ぽす 2007年12月13日 21:54 禁煙とは果て無き挑戦ですねぇ(ｰｰ;) 私も人事じゃないので、マジメに考えようかなぁ。二○レットとかでも何とかなるかな？？	コメントへの返答 2007年12月13日 21:57 今回なんだかんだいって吸わない記録としては新記録です（汗）まず最初にニコチン不足によるストレス、そしてその後タバコへの精神依存のこのふたつをクリアしないとダメなので・・・ニコレットは多少効果があるようですけど後者はやはり禁煙にたいする意識の問題かも・・・ニコチン不足はニコチンガムとニコチンパッチでなんとかなるかも・・・

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