検診結果→ダイエットｗｗｗｗ

昨年の不摂生が祟り、血糖値、脂質、の高値跳ね上がりと体重増ｗｗｗ
治療中の血圧や緑内障…
かなりヤバイですね。このまま行くと、心疾患　ステント確定なので‥‥
ダイエットを1年間します！！！

太る事が諸悪の根源ですね。僕の場合は…
最低5㎏痩せないと

って事で、野菜中心の食事に変えていき、段々量を減らします。

ストイックモードに入るために、何処かに宣言しないと、中々実行できないのでみんカラでｗｗｗ

因みに本日の食事は、朝　ピザトースト　昼　味噌ラーメン　夜　牛すき焼きか牛の麻辣鍋　と　　　デザートは伊予柑。。これでも量は2/3 これが問題ですね。
ここ1年、比較的大食いに戻ってしまった^^;
間食を減らすと脂質も下がると思ってます。ポテチとかね、色々良く食べてたもんなぁ・・・遠い目。