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さて…本格的にダイエットをしようと思ってますが、急激には食事を減らせないので徐々に少なくしていこうと思います。
それと、足りないとは思いますが、週末の散歩を日課にしたいと思います。
って事で、日曜日は魚の美味しいスーパーに行きましたが時化の影響で魚の入荷は少なく、取り立てて欲しい物がありませんでしたが、牡蠣が安かったので購入。
150gの小さい袋詰めで198円を2つ購入です。
で、カキフライにしました。
写真は1袋分ｗｗｗ多すぎました^^;


月曜日は鳥の胸肉の野菜あんかけとしました。

何時もより量を減らし気味にし、野菜多めにしています。
一週間掛けて夕食の量を減らしていき、普通量？にしていきたいと思います。
昨年は明らかに食べすぎでしたｗｗｗ

それと、昼食は社食で食べているのですが、先週からうどんか蕎麦で副菜なし、または、野菜のみを基本としております。
昼食はだいぶなれてきましたので、2月中は続けて、可能で有れば、おかずのみにしていきたいと考えております。

さて、目標は3か月後に再検査及び治療開始ですが、それまでに下がる様でしたら、治療は運動療法にしたいと思います。