黒七のブログ一覧

実は今年の6月頃からゆる～くダイエットしています。
結果として今年の初めから比べると-12kgとなりました♪最終目標はあと-15kgぐらい（いったい元々何kgだったんだ!?）ですが、とりあえずは目先の5kgずつを目標としております。

このゆるゆるダイエットのモットーは

①我慢できないことは我慢しない
リバウンド防止のため。食べたい時は食べる。食べたい物は食べる。

②し過ぎない
だからと言って食べ過ぎない。運動ももう若くないのでし過ぎない。お酒も飲み過ぎない・・・はできません（汗）。ちなみに僕は晩酌はしていません。家でも滅多に飲まず、ほとんど飲み会でしか飲みません。焼肉屋さんで飲む時は除いて（汗）、つまみもそんなに食べるほうではないのでお酒を飲み過ぎた翌日でも実は思った以上には増えていません（気持ちは悪いことは多いですが）。

③継続は力なり
何年もかかって今の体重になったのですぐに痩せるなんて虫がいい話というもの。それに若い時とくらべ代謝も落ちているので時間がかかって当たり前。

④ご褒美
目標を達成したら大好きなものや美味しいもの、ちょっとお高いものを食べます。そして次の日からまた始めます。

このように逃げ道だらけのダイエットのおかげでリバウンドもなく、先日血液検査をしたところ、中性脂肪、コレステロール、血糖値などなどすべて基準値内におさまりました♪

いつまで続くか、いつまで続けたらいいのか、わかりませんがこれからもがんばります。でも、美味しいものは食べたいし、おすすめスポットも停滞しているのでそっちのほうもがんばります（笑）。