ダイエットメニュー　その３

「水分を１日２リットル取る。」

モデル達がやっているダイエット法で有名らしいです。
水分を沢山取ると新陳代謝がよくなって痩せる！その上健康にもいい！！

私の体重からすると１日３リットルぐらい飲んだ方がいいと思いますが、とりあえず無理せず１日２リットルを目標にやっています。


効果的な水の取り方
１．朝起きぬけの一杯と夜寝る前の一杯（これは健康にもいい。）
２．風呂あがりの一杯（ビールの代わりに）
３．食前食事中に一杯（少ない量で満腹感が得られます。）
４．それ以外はちょこちょこ気がついた時に

ただ、一気に水を取りすぎると「水中毒」と言う怖い病気になって、最悪死亡しますので、あくまで程々にね。