サカモのブログ一覧

ダイエット地道に頑張っております。

ビリーへの入隊は出来ませんが、気休め程度の運動をしています。
腕立て２～３０回、腹筋２～３０回、スクワット５～６０回
運動してのカロリー消費で痩せようとは思っていません(^^ゞ。
筋肉を落とさないようにと思って運動しています。

食事療法では脂肪より先に筋肉が落ちると聞いていますが、確かに過去のダイエットでは痩せている途中で筋肉痛めることがよくありました。
いつもの調子で重い物持った時にぷちって軽る～い肉離れになるのです。
それの予防と筋肉が落ちて基礎代謝が下がるのを出来るだけ予防したいと考えています。