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2011年12月12日

足まわり

どうも右足の筋を違えたらしく膝が痛いんです

体重を落とせば膝への負担も少なくなる筈なんですが痩せる努力もしないので言うだけ番長状態

大事に至る前に思い腰を上げないといけませんね

お手軽に体重を落とす方法はないものでしょうか

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Posted at 2011/12/14 12:21:48

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ハルイブキ 2011年12月14日 12:51 クランチ！かなりキツイですが、効きますよ(笑)	コメントへの返答 2011年12月14日 14:42 毎日の業務お疲れ様です一発で膝が瀕死の状態に至ります
acapera 2011年12月14日 13:23 姿勢を正したまま階段登り降り３０段！毎日、３０段３セット！(笑) でも…(￣▽￣;) 膝が痛いんですよね(((^_^;)	コメントへの返答 2011年12月14日 14:43 毎日の業務お疲れ様です階段登るのも一苦労なんですが…(汗)
仙界牡蠣太郎 2011年12月14日 19:13 わたくしめも両膝が弱くなってまして急激な運動ができません。極力歩く様にしてます。無理ない程度で。。。お手軽にと云えば言えなくも無いかと思いますよ。あと、太りやすいモノをなるべく食べないとか。	コメントへの返答 2011年12月14日 20:16 お疲れ様です日常生活の殆どを運転で過ごしているので僕も歩けるときは極力歩くようにしていますが、やはり運動量は足りていないようです食生活を改めないといけませんね(涙)
ぽにゃ 2011年12月14日 21:36 膝が痛いんじゃあ、運動とかはできないですからね～食事を考えるってのがイチバン手っとり早いと思いますけど。でも、イチバンムツカシイんですよね...	コメントへの返答 2011年12月14日 23:12 毎日の業務お疲れ様です足首と同じくらい負荷のかかる場所なんで、なるべく最小限の動きで抑えています効率的に体重を落とせば膝への負担も少なくなる筈なんですがね

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「毎日の業務お疲れ様です

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