yaya.のブログ一覧

軽井沢北斗会館（１８号バイパス沿いレストランシャレー隣奥）にて １１月から毎週月曜と木曜の １０:３０～１１:３０ １９:００～２０:００ の一日２回 真行寺葵衣講師によるルーシーダットン（タイ式ヨガとも呼ばれる自己整体法）教室を始めます その前に１０月２０日（水） ぬぁんと無料体験会を ...
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この３連休、土日は座学朝の１０時から夜の７時まで、机に向かってお勉強しますた そすて・・・ 今日は朝１０時から実技の試験 朝からぼーっとしていて、上尾駅では駐輪場を通り過ぎ駅前までいってしまい、あわてて駐輪場まで戻り自転車を預けました そして駅に向かって歩き出すと、携帯がないことに気がついた ...
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スキーシーズンが終わってからトレーニングの為、たまに自転車で走っていたのだけど、今自転車は実家に置いてあるので、自転車トレーニングができないのだ というわけで、少し走ることにした 去年はマラソン大会に参加するため少し走っていたのだけど、今年はまーったく走っていませんだすた 昨日は3.2kmほど ...
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今朝はかなーり雨が降っていて、その後晴れたけど浅間山は姿を隠していたのねぇ すかし、徐々に雲が流れて山肌まで見せてくれますた ｲﾔ━━━━(*´∀｀)━━━━ﾝ!!!!ﾐﾅｲﾃﾞｪ 畑の中の道から撮りますたﾊﾟｼｬｯ! Σp[【◎】]ω･´) あっ、でも携帯カメラなので今一つだすの 今日の ...
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今日から体づくり開始です！！ でも、まだ膝と股関節があまり良くないので、自転車で走ることにしました 今日は旧18号から軽井沢駅→発地の友達の家→バイパスから戻るコースで約12km走りました 一気に走ったわけではないけど、いい感じに疲れますた いきなり走り過ぎたかもぉ この辺りはどっちに行って ...
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ずーっと雨続きで、身体も関節や腰の調子が今一つよくならないので走っていなかった 前回走ったのが7/15なので、ちょうど2週間ぶりなのだ 夕方、降りそうなちょっと怪しげな天気ではあったけど、途中で降らるの覚悟で思い切って行ってきますた ちなみに距離はいつもの5.01km いつも走り出してすぐ50 ...
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この週末はキャベツマラソンに一緒に参加する○りさんが来ていたので、一緒にトレーニングをした 昨日は朝から雨だったのでダメかと思ったら雨も止み路面もだいぶ乾いてきたので、お昼前に走りに行ってきたのだ コースは3km･･･ のつもりだったのだけどコースを間違え迷子になりながら、あとで調べたら4kmほ ...
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まだ少し腰も背中も痛いけど、今朝はだいぶ良かったので恐る恐る走ってみた 息が上がらない程度のペースで3キロ20分で走ってきました 今のところダイジョーブみたい 戻ってからよーくストレッチもしたのだ
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木曜日に突然ヘルニアが再発したけど、金曜日おとなしくしていたらだいぶ良くなり昨日は買い物に行くこともできますた 神経触れてる痛みもほぼなくなったので昨日夕方からリハビリを開始したのだ ↓レッグマジック＆らくらく腹筋マシーンだぁ 実はヘルニア再発の原因の一つには体重増もあるのではないかと･･･ ...
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一昨日の朝も頑張ってお仕事前に走って、だいたい一日おきに走っているので本当は今日は走る日だったのだ～が･･･ 昨日午後から急にヘルニア君が邪魔をしにきますた スキーシーズンが終ってから、あまり腰の状態が良いとはいえなかったのだけど･･･ ヘルニア君が来る時は痛みがだんだん下に下がってくるので、や ...
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