yaya.のブログ一覧

今日は中軽井沢周辺にぽてんぐ～に行ってきたぞ

ちょうど電車がきたのでパチリ


ツルヤまで車で行き、そこからは徒歩で･･･(;´д｀)ﾄﾎﾎ…
まずは銀亭でパンを買い、チラシを置かせてもらう
パンは公園で食べようと思っていたのだけど、お隣のカフェで買ったパンを食べられるようなので、もって行って食べた
うっ、おコーチー代が余分にかかってしまった･･･ｷｶﾞﾂｹﾖ

でもすかさずチラシを置いてもらえるか聞いてみた
銀亭とは違いほとんどチラシらしきものが置いてないのでダメかなと思ったら置いてくれた･･･
あ(・∀・)り(・∀・)が(・∀・)と(・∀・)う！

そして旧道の北側をぐるりと回り中軽井沢の駅前に行くと観光案内所というところをハケーン
ﾊヶ━m9( ﾟдﾟ)っ━ﾝ!!
ダメもとで聞いてみた
置いておくだけならいいよと言ってくれた･･･ｲｲﾋﾄﾀﾞﾜｧ

どこ？と聞かれたので説明すると「あ～イングルヌックね」とおじさん知っていたよ
ウチのアパート有名なの？･･･ﾅﾜｹﾅｲｶ

ツルヤに戻る前にチラシがなくなってしまったぁ
明日もぽすてんぐ～しよっと･･･(ﾒﾟ皿ﾟ)ﾌﾝｶﾞｰ

あっ、ちなみに今日のぽすてんぐ～距離は4.4㎞ほどだすた
結構歩いたぞぉ
ちょうどいい腰のリハビリだわ～

木曜日に突然ヘルニアが再発したけど、金曜日おとなしくしていたらだいぶ良くなり昨日は買い物に行くこともできますた
神経触れてる痛みもほぼなくなったので昨日夕方からリハビリを開始したのだ
↓レッグマジック＆らくらく腹筋マシーンだぁ


実はヘルニア再発の原因の一つには体重増もあるのではないかと･･･
最近スキーシーズンも終って、ヒマな毎日
運動不足なのに、食べるものは今まで通り･･･いやそれ以上かも

顔丸いぞ

腹まわり太いぞ･･･

かなり醜い姿になっているぞぉ

(　・ω・)ﾓﾆｭ?
そういえば、最近お客様にはちゃんと水分摂ってくださいねと言いつつ、言っている自分が摂っていないことに気がついた
ﾍ(ﾟ∀ﾟﾍ)ｱﾋｬ
(ﾉ・∀・)ﾉ=●ｳﾝｺｰ!!も毎日出るもののすっきり出ないわけだぁ
ということで、金曜から2Lのペットボトルにお水を汲んで、飲むようにした

いいぞいいぞぉ
( ﾟ∀ﾟ)つ●ｳﾝｺｸｳｶ?　⊂(ﾟ∀ﾟ )ｾﾝｷｭｩｰ♪
バウエルセラピー（腸もみ）も加えて、今日はすっきり～

体重も少～し戻りますたぁ

そして、もう2日間も家でゴロゴロしているばかりだったので、軽井沢より更に空気と景色のいい北軽へ
気晴らし＆リハビリであるまさんの基地2に行って来ますた
お手伝いらしいことはできなかったけど、少し身体も動かしてちょうどいいリハビリになったようだす

お昼に軽井沢倶楽部のpanicさんが紹介していた北軽のお蕎麦屋さん「山草園」に行って来ますた

12:30頃行くと2組(3人と1人)いました
私たちの後から6人(子供2人含む)ほど入ってきて、その後の人たちはもうお蕎麦終わりですと断られていたぞぉ
タイミングが良かったね

↓鴨せいろ　十割そば（二八そばと選べます）

一昨日の朝も頑張ってお仕事前に走って、だいたい一日おきに走っているので本当は今日は走る日だったのだ～が･･･

昨日午後から急にヘルニア君が邪魔をしにきますた
スキーシーズンが終ってから、あまり腰の状態が良いとはいえなかったのだけど･･･
ヘルニア君が来る時は痛みがだんだん下に下がってくるので、やばいなぁ
気をつけなくちゃと思うのに
今回は下がってくる前にいきなりきたのだ(つд⊂)ｴｰﾝ

夕べは布団に入ってからも違和感があり、今朝は激しい痛みではないけれど神経に触れている痛みで5時半頃目が覚めてしまったのですぅ

部屋の中をちょこっと歩くくらいはゆっくりならなんとかなる程度
でも昨日ちょっとコメリに買い物行った時、駐車場から入口まで歩幅10cmくらいでヨチヨチ歩きしかできなかった～よ
1点だけだし場所が解っていたのですぐ済んだのだ
本当はそのあとツルヤにも行きたかったのだけど、その状態でツルヤを歩くのはとても無理なので、そのまま戻ることに･･･

今は腰ベルトで固定して安静にしてまふ
すかし、皮肉なものでこんな時に今日は2時から(お友達)と5時半から一人予約が入ったのだ･･･断る余裕がないので頑張るぞぃ
でも2人とも腰に負担がかからない施術なのでよかったぁ

ということでヘルニア君が帰ってくれるまで当分トレーニングできなくなってしまいますた
(つд⊂)ｴｰﾝ､ｴｰﾝ
少し痛みがなくなってきたら、ウォーキングから始めるだわね
キャベツマラソン出場できるかしら･･･

今日はショッピングセンター潜入調査隊の日

今朝も頑張って走りますた
でも、お仕事前なので3キロにしておきますた

只今、お昼休憩ちう

車でお弁当食べてゆっくりするのだけどね…

窓を全開にしているから風がきもちいいんだけど

陽が当たってるところがあつい
半端なくあついぞぉ

この緑と青と白がいい景色だわ～
芝にゴロンしてビールを飲みたい気分だぁ

金土日と３日間走ってなかったので、今日こそはと朝起きると
外は強風が吹き荒れている様子
コンタクト、特にハードはゴミが入るとものすごい辛いのだ
悩んでいるうちに少し風が弱まったようなので、お昼近くに走ることにした

コースはセブンツーに出る裏道からタリアセンの塩沢通りを通って帰る5.3ｷﾛの予定

最初からかなりペースを落として走った
10分過ぎたころから苦しくなり、歩こうかと思ったがきっとここは頑張りどころ、ここで休んでしまうと続かないような気がしたので、走り続ける

少し楽になった
そして3ｷﾛ超えた辺りからもっと楽になった
上り坂もなんのその･･･おおっいいかんじ

うっ、上り坂で調子に乗りすぎた
あと少しというところまで来て、また急に苦しくなった
ちょっと意識が遠のきそうだったので、最後の曲がり角で歩いてクールダウン
ゴールまで行くと5.3ｷﾛだったけど、5.05ｷﾛ走りますた
ﾔﾀ━━━━━━ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ ━━━━━━!!!!

(||´Д｀)ｏ=3=3=3 ｺﾞﾎｺﾞﾎ=3=3=3 ｺﾞﾎｺﾞﾎ=3=3=3 ｺﾞﾎｺﾞﾎ

え～、時間は意外にも　33分30秒でした
初5ｷﾛにしては上出来なのだ

すかし今日のコースは結構アップダウンがありますた
意外に下りがきついぞぉ

走ったコース