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気づけば今年もあと2週間ですね。
月日の経つのは早いですね〜　

さて年末になったので毎朝地道に続けている2024年の徘徊シリーズを振り返りたいと思います。


本格的に始めたのは4年前くらいですかね？

朝4時半くらいにゴソゴソっと起き出し、近所の遊歩道を5kmと少し歩いています。

家族の皆が寝ている時に起き出し、歩いて帰ってくるので家族からは徘徊と言われてます。


今朝は満月で寒かったですが風もなくて気持ちよかったです。

寒いので歩くペースは速いです。足が短いのでケイデンスも高めですね。



両手首にウエイトつけてます。片側0.5kg
腕を大きく振って歩くのでペース向上ができます。



気になる体重ですが、少しずつ効果が出ています。10月にTemuった安物の体重計ですが、ちゃんとデータ読めてます。

年末年始に向けてもう少し落とさないとなりませんネ。


飽きもせずに毎朝ほぼ同じルートを歩くのである友もできました。皆自分より年上のお年寄りばかりですが、朝の挨拶と簡単な会話がモチベーションを保つのに役立ってます。




今年の徘徊の記録です。

昨年よりは少し少ないですが、今年も一年で自宅から熊本県まで歩いた結果となりました。

3月にあばら折って休んだのが効いてますね。




デリカだと17時間で行けちゃう距離ですけどね。


徘徊なので基本お金はかかりませんが、靴だけは消耗品です。



表向きは問題ない靴も裏を返せばこの通り



この黒やオレンジの所が無くなって白が目立つと替え時です。
毎年年末に替えてましたが、今年度はもう少し遅らせられるかもしれません。




公共交通機関通勤者なので日々の歩行歩数は上記の3倍となりました。左下の数字です。

熊本県まで約一往復半ですね〜



人間は足から衰えると聞いております。

朝のある友さん達の中には、上は80を超えた方もいらっしゃいますが、皆さん健脚です。

私なんかまだまだヒヨッコです。
皆さん15年程度続けていらっしゃるとか


今日は寒いね〜　なんて声をかけながらこれからもずっと続けていきたいと考えております。



昨シーズンに書いた徘徊(？)のススメ

以上です。

最後まで読んでいただきありがとうございました。