alcyone-svxのブログ一覧

今日もトレーニングでした。 今日は下半身のトレーニングです。 まず床に位置に座って足が上がった状態で、重りを乗せた台を上げるトレーニングでプレートの両端に足を広げて、重りを２枚のせ１５回を４セット。 次に椅子に座って膝下で重りを上げるトレーニングで１５回を４セット。 ...
続きを読む

今日もトレーニングでした。 今日は上半身のトレーニングです。 まずは椅子に座って、真ん中長さのT字のバーの両端を掴んで、胸の位置まで引き寄せるトレーニングを１５回を４セット。 次に椅子に座って左右にあるバーを自分の前に持ってくるトレーニングで１５回を４セット。 ...
続きを読む

今日もトレーニングでした。 今日は下半身のトレーニングです。 まず床に位置に座って足が上がった状態で、重りを乗せた台を上げるトレーニングでプレートの両端に足を広げて、重りを２５キロを２枚のせ１５回を４セット。 次に毎度のトレーニングで、椅子に座って膝下で重りを上げるトレ ...
続きを読む

Q1：これまでにキイロビンシリーズを使ったことがありますか？（あれば製品名） 回答：普通のキイロビ Q2：フロントガラスに撥水コーティングをしていますか？ 回答：今はしてない この記事は みんカラ：モニターキャンペーン【キイロビン ゴールド】 について書いています。 ※質問を編集や削 ...
続きを読む

今日もトレーニングでした。 今日は上半身のトレーニングです。 まず椅子に座って左右のバーを自分より前に押し出すトレーニングで１５回を４セット。 次に椅子に座って左右にあるバーを自分の前に持ってくるトレーニングで１５回を４セット。 次に椅子に座って左右にあるバッドを ...
続きを読む

今日もトレーニングでした。 今日は下半身のトレーニングです。 まず床に位置に座って足が上がった状態で、重りを乗せた台を上げるトレーニングでプレートの両端に足を広げて、重りを２５キロを２枚のせ１５回を４セット。 次に椅子に座って膝下で重りを上げるトレーニングで１５回を４セッ ...
続きを読む

今日もトレーニングでした。 今日は上半身のトレーニングです。 まずは椅子に座って、３本あるうちの真ん中長さのT字のバーの両端を掴んで、胸の位置まで引き寄せるトレーニングを１５回を４セットしました。 次に１番短いT字のバーの両端を掴んで、胸の位置まで引き寄せるトレーニン ...
続きを読む

今日もトレーニングでした。 今日は下半身のトレーニングです。 まず床に近い位置に座って足が上がった状態で、重りを乗せた台を上げるトレーニングでプレートの両端に足を広げて、重りを２５キロを２枚のせ１５回を４セット。 次に椅子に座って膝下で重りを上げるトレーニングで１５回 ...
続きを読む

今日もトレーニングでした。 水曜が祝日だったので、木曜の今日が上半身のトレーニングです。 まず椅子に座って、真っ直ぐなT字のバーの両端を掴んで、胸の位置まで引き寄せるトレーニングを重くされて、１５回を４セット。 次に椅子に座って機器の下位置にあるバーを左右の手で自分の ...
続きを読む

今日は珈琲を飲みに佐久へ行きました。 本当は今日ゴールデンウィークだから草木ダムでダムサンデー・フェスティバルの開催日です。 久しぶりに物凄く車を見たかったです。 でも人が物凄く集まり密が心配なので、メジャーでない場所の珈琲屋さんに珈琲を飲みに行きました。 知り合いのマスター ...
続きを読む