自転車に乗ってクルマに乗ってウォーキングした日

6月20日（土）自粛が解除され、休日に入ってからの一番の晴天日！

今日一日何しよう？

まず、

・自転車乗りたい！

次に、

・クルマに乗りたい！　

ということでスケジュールを組みます。

午前中はおくさまと娘が買い物でクルマを使うと言っていたので、

自分は午前を自転車、午後からクルマに乗る予定にしよう。

朝一番で洗車、

そのあとガソリンスタンドまで行き燃料を満タンにしておきました。

おくさま、クルマができあがっております

どうぞお気を付けてお出かけ下さいませ　^^) _~~

クルマがキレイになったところで、私は自転車乗りのカッコをしてロードバイクで出発！

とにかくお昼までに家に戻ってご飯を食べたかったので、

できるだけ距離を稼げるようにひたすら多摩川CRを上流に向かいます。

自転車乗りがよく休憩している

「国立市の中央グラウンド」（トイレ前）を目標に。

是政橋にて

橋を渡った稲城市の河川敷

12時半を過ぎたあたりで家に到着。

60km走ってきました。

軽く汗を掻いたのでシャワーを浴び、お昼ご飯タイム。

ちょっとお昼休憩をしたら、そのあと・・

今度は洗車したばかりのハスラーで出動！

クルマが比較的空いている海側の道を軽く流しに行きます。

乗ってみてびっくり！

午前中におくさまが乗ったクルマの燃費が15Km/hになってるじゃない！？

さっき燃費クリアして満タンにしたばっかりなのに。

いつもおくさまが運転すると燃費が悪くなって帰ってくるので残念。。

先日タイヤ・ホイールを交換したばかりなので、今回の燃費スコアを楽しみにしていたのですが、このままじゃ悪い結果になってしまうじゃないですか。

（どんな運転をしているんだろう・・・？）

と思っていても直接聞けない自分がいます(^^;)

まあ、自分はのんびり走りに行こう。

渋滞もなく、ぐるっと回ってきて40km。

いつもの休みの日であれば

このPM3:00ごろから私のまったりくつろぎタイムが始まります。

ですが、ここのところの平日からの「夕方ウォーキング」がちょっとした癖になってきていて。

歩かないといけないんじゃないかとの思いから

午前中のサイクリングの疲れは置いておいて

この時間からちょっとお散歩に挑戦。

お散歩コース

鯉と仲のいいカルガモくん。

洗足池にて

いつもの5kmコースのつもりで始めたんですが

平日より早めの散歩のため、外はまだまだ明るいじゃない。

足の具合も・・・うん、まだいけそうだ！

もうちょっと歩けそうです！

自由が丘駅

頑張ってここまで歩いてくることができた！

2時間掛かり、10kmコースを歩いて戻ってきました。

ウォーキング10kmはしんどかったなー。

サイクリングとウォーキングでは、違う筋肉を使うので疲れが分散するのかと思っていましたが、帰宅すると腿の裏側の筋肉がかなり疲労していました。

自転車と歩きのどちらにも共通で使う重要な筋肉なんでしょうね。

よしよしと。

この日はトレーニングを頑張った一日でした。

なんか自分だけのぬるいトライアスロンみたい。

・バイク60km

・カー　40km（運動していない(;^ω^)）

・ウォーク10km

二度目のシャワーを浴びた後、

ウォーキングから戻ってきて体重測定してみたんですが

果たして？

先日までコロナ太りから地道に減量し目標体重まであと0.5kgだったところ

（水分がからっからに抜けているけど）

目標体重-1.0kgを達成することができました！

°˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖°

やりました！

おくさま

「おめでとう！おつかれ。。

　じゃあ、ガンバった人に

　　　　ご褒美あげなきゃ！」

「うそ・・・・

　　　や、やめて・・・」

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