反炭水化物ダイエット〜

71.8キロから72.5キロに増えていたwwショック❗️

そんな時に見た武田邦彦「笑って暮して医者知らず」‼️



おかずの量はそのままで

ご飯だけ倍❗️腹一杯食うと痩せると言うww


理屈はこうだ

食事を減らしたつもりで痩せますか❓

あなたはソマリア難民ですかｗｗ

運動して痩せましたか❓

あなたはマラソンランナーですかｗｗ

少し歩いたところで痩せません～

大事なのは基礎代謝！　


７０％で消費する基礎代謝でのカロリー消費を増やす

そこにはメリットだらけ〜

体温が上がり、冷え症改善
ご飯を沢山食べると、体に力が入り活動的に、自然と体を動かしたくなる
立っていたくなったり、買い物に行ってレジで順番を待つ間、買い物カゴを鉄アレイ代わりに持ち上げ腕力の運動ww

ミン友さんで活動的な方は、皆大食い^ ^;

エネルギーの供給が少ないと、身体は自然とセーブモードになる
だから、腹一杯、今晩も明日も腹一杯ご飯を食べる、そう脳に伝わると⇨活動的になる❣️

３食ご飯を沢山食べて　身体も、脳もフルモード‼️

糖質は燃えやすい、脂質は燃えにくい

そして、脂肪は体脂肪にほぼ全てなるが、糖質は体脂肪にならない！(￣◇￣;)


日本人が太ったのは脂肪過多の食生活になったから

つまり、ご飯を減らして、おかずに肉を多く食べるようになったから


あなたは、情報に騙されている

肉を多く消費する経済活動に

それは、グローバル資本の罠



糖質制限ダイエットの大嘘〜


確かに肉は、良質なタンパク源　必須　毎日摂るべき

しかし、トンカツなら半分で十分❗️

トンカツ一切れで、ご飯一杯^ ^;

味噌汁や漬け物があれば十分にいけます(⌒-⌒; )


実は、ご飯でタンパク質を意外と摂っている
だから、ご飯をたくさん食べると肉は少しでいい


また、パンよりご飯は脂質も少ない⇨太りにくい


では、実際にどの様に食事を摂るか⁉️

先日、王将に行って、餃子定食

一人前、二人前、三人前　どれにする？

もちろん一人前、二人前だと餃子の数が倍になるだけ
そして、ご飯を大盛り❗️
キムチも付いて、これでかなりご飯が食えるので問題無し(⌒-⌒; )

ご飯おかわり無料の店がいいね〜


出来れば、大戸屋の様に雑穀入り五穀入りご飯がいい

日露戦争、森鴎外大罪事件❗️
４万６千人の戦死者に対して、白米のみによる脚気で日露戦争に行って亡くなった軍人が

なんと、半数以上の２万８千人(￣▽￣;)
現在の自衛隊は白米だけもあるが麦入りご飯


玄米にはあるのに、白米にすると全くなくなるビタミン等の成分があるww

それが麦や雑穀を入れる事により、脚気の原因のビタミン等を摂取できる

そもそも玄米のまま食べれば、この様な細工は必要無いのであるが、玄米は食べにくく、噛みかたが足りないと消化不良になり、沢山食べるこのダイエットに向かない

玄米食の人は、多分太っていない^ ^;


また、ご飯を大盛り注文すると❗️

それにより、摂取する脂質の割合が減る

つまり反炭水化物ダイエットは脂質率削減ダイエット❗️


基本は、オカズは増やさず、ご飯の量を倍近く毎日腹一杯食べること

どんぶりで、山盛りご飯だけ食べたくなる、おともも日本には多くある


日本全国　ごはんのおとも選手権ww

朝は、まさにこれに味噌汁があれば完璧
朝からどんぶり飯で、ガソリン満タン^ ^;⛽️


でも、怖いよね〜

もっと太るんじゃないかと

オラは今のところ、変わらずか、やや不思議なことに体重が減った感じ
わざわざ、パックごはんをキムチで夕食後に追加^ ^



でも、この白米だけのレトルトごはんは、あまり美味しくないなww

ローソンの大盛麦ごはんがオラは好き♪
大盛りで、１３２円安い❣️

すき焼きにも合う〜
これからは肉のランクを上げて、肉一枚でご飯一杯をw

コンビニで弁当を買った時は、必ずこんなパック御飯を一緒に

これでオカズと御飯のダイエット的なバランスが良くなる(⌒-⌒; )

おかずが多くて、ご飯が少ないのが太りやすいバランス〜

ヘルシー弁当は実は、太る弁当だったｗｗ

逆にご飯を６割にして、おかずを４割にしてご飯を多く食べる




目に見える効果も❓

毎朝体温も測っているんだけど、オラの平熱は低くて35.9℃で３６℃ない

しかし、すぐに36.3℃とかに変わってきた感じ
まだ、始めたばかりでハッキリとは言えないが

悪くない、良い傾向を沢山感じる


７１.８キロから２ヶ月後どうなっているか

減って７０キロくらいになると思うよは　A

増えて７４キロになるんじゃないかは　B

投票をどうぞww

もし７４キロになったら、２ヶ月をまたずドクターストップが入ると思います(⌒-⌒; )



お米を３倍以上増やして、２ヶ月で１２キロ減のスポーツ選手も〜

詳しく知りたい方は、もちろんYouTubeをご覧ください^ ^;