ホワイトコウキのブログ一覧

ご飯で糖質を倍近く取るダイエットを実践中ですが〜

体脂肪率が３０を越える太り過ぎの人は、まず糖質制限でご飯を減らして
肉🍖でタンパク質と脂肪を取りながら、運動を取り入れる事で

脂肪からエネルギーを取る、変換する（ケトン代謝）体質に変える事が、体に付いた脂肪をエネルギーに変えて減らせる事も❗️


しかし、それで体重、体脂肪率を減らしたら、ご飯を多くし肉を減らすのが、その体型を維持する事になるのではないでしょうか⁉️

特に日本人なら、米を主食として多く取る事は日本の体質に合っているはず


今日は小樽方面の手打ち蕎麦屋さんへ



ここには、つぶこん蕎麦と言う
ここだけのオリジナル⁉️



価格は時価ですが、今日は1,200円



さて、つぶ昆そば



糸状の昆布が美味い♪



生でも食べれる新鮮なつぶが昆布の中に入っています❕

手打ち蕎麦も美味しい❗️
とても、つぶと昆布と蕎麦の相性も良く

冷やしのざる蕎麦もありますが、私は蕎麦通でもなく(⌒-⌒; )

ご飯を沢山食べたかったので温かい方で
大ライスを付けたら食べ過ぎましたww



この絵本の主人公は～



シャクシャイン像ww

そうなんです
ここはアイヌの夫妻の蕎麦屋(・ω・)

マスクをしていますが、明らかにアイヌとどちらもはっきり分かります

特にご主人は毛深いアイヌの証



１１時開店のはずだが、まず玄関で靴を脱ぎ店内へ１２時ジャストに入ると

アイヌ夫妻がいい感じで、並ん立って出迎えてくれた

なぜか、私が１番目の客な感じ
しかし、次々と４組訪れて、あっという間に満席
もちろん店前の４台分の駐車場もいっぱい

とても評判が良い、まだ隠れた人気店

蕎麦を出してくれる時は、ごゆっくりどうぞと、全てすごく感じがいい♪

以前は日高で営んでいた



お盆に十勝サーキットへの行った時に通ったな〜

アイヌだけど、日本を代表する、しかも手打ちの蕎麦

いいじゃないか❗️

いいものはいい
素晴らしいものは素晴らしい
美味しいものは美味しい

他のご飯ものメニューもあって
こちらも評判がよく、三元豚なのも気が合う❣️



リピ決定です(^_^;)

世の中は、よくなる方へ、素晴らしくなる方へ進む、進める為にある

それを何でも韓国が起源だとか主張したりww
態度も良くなく
歴史を捏造してウソをつく
たかるw

だから嫌い


歴史も素晴らしい考えも、物、者も語るべき物の世界の半分が日本に有ると思うけど‼️

脈略がわからなくなってきたけどw

アイヌが日本を代表する食文化で花開く

いい事だよねー


戻って糖質制限ダイエットでも、糖質二倍ダイエットでも共通しているのが筋トレ

筋トレのグッツを物色中〜


ご飯を倍近く食べていると

エネルギーが溢れて体を動かしたくなる❗️

休みの日は、軽く走ったり^ ^;

走った後は、体脂肪率がグッと下がってびっくり!

体重計を新しくしてから、体重も抑えられているし


やはり、宮沢賢治の如く、ご飯を沢山食べて、体を動かし、考えもする

これが人間として基本となる生活なんだと思う

体を動かすのが損みたく考えるけど

動かさない事で、実は損している事が多いんじゃないのかな〜

ご飯を減らして、体を動かさないのは損してたようなww


糖質制限ダイエットも、ご飯だけを倍取るダイエットも極端はいけないと～

踊らず御飯だけをいつもの倍食べるダイエットを続けている者です(⌒-⌒; )

７月下旬から始めて、区切りとしていた２ヶ月が経ちました〜

結果は、この期間に旅行を２回も行って食べ過ぎ元に戻ったりしたけどー

ご飯の量を減らす事なく、正にご飯の量を倍近くも増やしたのに‼️

72.５キロから２キロくらい体重が減りましたー✌︎('ω')✌︎


紆余曲折がありましたがww

全体的に体重は減少傾向♪

しかし、体脂肪率は体重が減ると反して高めになるのが面白い❕

体重が減るよりも、体内脂肪が減る事が根本的にダイエットの目的❗️


体脂肪が減って、筋肉量が増えて、体重がそれなりなのが健康的な理想の肉体と言えるのではないでしょうか⁉️

前半は体重がグッと減ると体脂肪率がグッと増えていましたが、近頃は体重が減っても、体脂肪率が維持され増えないような傾向に

脂肪が減っている感じ

しかし、今のタニタの体重計が、当時は最新で１万のものですが体重は２００グラム単位、体脂肪率も１単位で、かなり幅が広いww


そこで、心機一転^_^

より脂肪の減少、より筋肉を増やして基礎代謝を高め

理想的な肉体を目指して新しい体重計を購入しましたー


しかし、この体重計選びが、調べると調べるほど悩むww



高いのは２万位しますww

色々と体重以外のデータも測定して、でも種類が多いと覚えられない❕

そこで高級機は、また流行りはデータをスマホに送って管理


当然、新し物好きのオラは、スマートフォン対応機種が必須と調べたのですが〜

これが意外と評判が悪いww



スマホとの連携も、上手くいかない時もあるようで、絶賛する方もいるが、少し神経質な部分があるよう

また、体重が２回目測定と１キロ違うとか体重計としてありえないコメントも多く不思議に思っていたら、立て掛け保管出来ない機種があるらしい(￣▽￣;)

ふつう使用してない時は、立て掛けるのが一般的で、自分は良くても妻には絶対に邪魔と言われるはずww

そして、タニタの上級機種は全て立て掛け出来ない事が判明(￣◇￣;)

結局は、立て掛け出来るタニタの機種から選ぶ事にしました❗️


大手では、オムロンもあるのですが、オムロンは筋肉量が測定出来ません

ご飯ダイエットは、活動量が増えて筋トレもしたくなりますので、その変化がわかれば楽しさ、やり甲斐も倍増するかもと思い^ ^;

結局は、スマホ連携しないＢＣー３３１を購入8,000円


ＢＣー７５８なら半額くらいなんだけど、調べていくと、とにかく体重等の値が信頼できるのがいい❕

だから、値で評判がよかった日本製❗️

しかも、姉さんのいるタニタ秋田工場(⌒-⌒; )

更には、５０g単位がダイエットの励みにかなり有効らしいし

地味に単三電池なのもいい

単四の倍の容量がある、特にスマホ連動機種は半年くらいで交換とかで不満が大きいよう

同価格帯で、スマホ連動のＢＣー７６７も購入出来るんだけど

上記の理由で、新しいもの好きのオラにしてはボツ

決める前は、３時間以上ネットと睨めっこして、かなり頭がヒートアップしたけど

結果的に自分に一番合った、自分に最高の体重計を選べたと思う^_^

大満足❣️

先ほど到着しましたー



早速、設定していても嬉しい♪

以前の200g単位で夕食後の服着て73.２キロ



新しいので測ると72.95キロ



少し軽く出ました
以前のはアバウトな感じだったので、新機種は５０g単位できっちり嬉しい

また、測定速度もかなり早くなった❗️
結果が出るのに少し間があるから、結局は同じ感じだけど測定項目が３倍だから

また、文字が最大級に大きく見やすい

しかも、更に二画面で、ダントツで見やすいと思う

更に更に、この機種の嬉しい所が

表示項目を減らせる



BMIとか体内年齢とか骨量とかは、毎回見なくてもいい無駄な表示ww



７月下旬の腹が



一応少し凹んだような^ ^

こんなものまで失礼しましたww

網走では代名詞的なお土産ですが

これが北海道のお土産収入の為に、アイヌを利用して、チョット変わった物として

それは、昭和、戦後に作られた


この度、道東へ釧路、網走、阿寒にゴールデンカムイのポイント巡りで行ってきました！

まずは釧路へ、尾形百之助ゲットー


釧路も古代から、海産物の食料に恵まれて多く住み着いていた生活の遺跡が沢山出土されて



旧石器時代から縄文時代、そして擦文時代の土器



そこに突然、アイヌのチャシの説明文が

擦文時代はアイヌが北海道に居なかった時代の事
擦文土器とアイヌは、一切関係ない、むしろ歴史的に時代を分ける証拠とされるもの



チャシの説明を読んでも、一切土器との関係は書かれていない？なぜここに¿

そしてチャシは５００年前（1500年）より新しく寛政年間1800年だと
江戸幕府出来た前後300年間と言う事か

このチャシの跡からもアイヌは、1500年の前には釧路方面に居なかったことにも

そして、チャシとはいかなるものか❗️



本物を見て来ましたー



掘って、つまり壕です！

現地の方に案内してもらいましたが、なぜこれが作られたか

ここは良い入り江になっていて、舟も上げれる石場の広場もある、実際にコンブ船が３艘ありました

他は岸壁になっていますし

つまり、ここに攻めくるので壕を作って、弓矢で迎え撃つ用意をしていた


ここのチャシの大きさは直径５mほど

チャっちいー

子供の遊びレベルですww

これはアイヌ同士の争いの為に作られたと案内の人が言ってました

シャクシャインでもそうでしたね
狩猟民族のアイヌは、アイヌ同士で獲物の奪い合いをしていたって事ですね

それも、この程度の規模で、それをいかにチャシが凄いかのように

木や藁で生活だったから、アイヌの跡と言ってもこれくらいしか残らないとも言えます

日本だと城の石垣や、遙か前に古墳までありますから、残っているどんな古墳よりも小さいレベル


さて話しをニポポへ
ニポポと言えば網走❗️


何故か網走刑務所⁉️



木の枝のお守りがルーツww

１９５４年に創出（ーー；）

ニポポは網走刑務所で誕生したのです(￣O￣;)


”網走刑務所受刑者の仕事が不足していたので、あばしり郷土博物館長の米村喜男衛氏が受刑者の為にこの人形作りを考案したのです。“

これは当時、北海道観光ブームもあったらしく、アイヌを利用したお土産を作った


これには更に歴史があります

熊の木彫り❗️

学芸員までいますww

明治に尾張徳川家のお殿様が北海道の八雲によく来て

殿様は、八雲の壁すら茅葺きの住居に住んでいるアイヌの貧しい暮らしに心を痛め

暮らしを良くする為に、ヨーロッパ旅行の折に熊の木彫りをを見つけて


”農閑期にスイスの農民たちが木彫り熊を作って観光客に売っている、これは八雲でもできるのではないかとそう考えて、義親は幾つかの木彫り熊等の土産品を持ち帰るんです。“

”大正12年（1923年）、義親は木彫り熊等を八雲に持ち込んで「とにかく作ってみて、出来も不出来も全て私が買い上げよう」と農民たちに奨励します。実際に買い上げて倉庫が一杯になってしまった、それを示す写真もあります。“

いい話しですね〜

当初は、素朴な熊の彫刻でしたが、次第に洗練されていき

全道的に木彫りが、北海道のお土産の代名詞に


阿寒湖にあるアイヌコタンにも寄ってきました



木彫り店が両側にあります



アイヌは結構ねだる売り方をしますw



なんか買っていってーって感じ



店の犬もアシストしますww
アイヌにとって犬は、狩猟で太古から活躍

飛騨にはサルボボがありましたねww

７月末にバイクで行った旭川

その時食べた「ぎんねこ」の味が忘れられず、道東ツーリングの帰り道寄ってきましたー

焼鳥専門店ですが、オラが忘れられなかったのは豚の肩ロースでしたww

ちゃっぷ焼き



ご飯に合います^_^

このお店の味は、秘伝のタレ❗️

メインの若鳥の半身の新子焼きと、ちゃっぷ焼きのタレは同じ‼️

このタレが忘れられなかったみたいな(^_^;)



取り寄せも出来るようです

鳥の新子焼きの塩味も美味しかったですよ❣️


さて、メインになりますが〜

その前回にバイクで旭岳へ向かいましたが、もう少しという所で山は雨で引き返し



今回も雨でよかったのですがww

前泊の旭川の朝は曇り

しかし、山の頂上は下に雲があるのにはっきりと見える（ーー；）

向かう事にしましたー



だけど今回も同じような場所でガスってきましたー

だけど上は晴れているはず


晴れ男です(⌒-⌒; )
ロープウェイの山麓駅に着くとなかなか良い天気

駐車料金500円を渡して

結構本格的に登山装備の方が多いですー
ラフな人もそれなりにいましたよ❗️


近所のおじさんに、旭岳は行った方がいいと強く何度も勧められて

だけど、ロープウェイ料金が驚くほど高いような(^_^;)
往復3,200円

一応登山経験もあるので、下山は歩く事にして2,000円の片道切符ww

そんな人は、しかも一人ではオラくらい
ほとんど居ないようです

アイヌ文様が付いたロープウェイに乗り込みます


天上へ下界は雲で覆われています〜




本格的な紅葉には少し早いですが、写真を何枚も撮りたくなる素晴らしい景色です❗️



終点の姿見駅に到着

2,291mの旭岳の頂上は、もう目の前のハゲ山^ ^;

頂上へは、ひたすら登りの２時間

そんな趣味のない一般人は１時間くらいで五つもある展望台を巡ります



まず１００m位しか離れていない第一展望台へ

これが意外とキツい石がゴロゴロ道の登り

これだけで、息が切れて
どうやら後で考えると、標高は1,600m

やはり少し空気が薄い⁉️

しかし、楽しくて


見慣れない高山植物も沢山、綺麗に見る事が出来ます❗️
展望台が沢山あるので、うまく休み休み散策出来ます



そして、段々と水蒸気が音を立てて噴き出して所へ近づくので楽しみ



池もいくつもあり
それも凄く綺麗♪

岩石にも何故か感動



氷河が削ったあとが川の跡のように



そうして歩いていると噴気口



１００mごとに、新たな感動が次々とあって

3,200円のロープウェイ料金は決っして高くないと思います❗️安いくらい^ ^;

むしろ、是非訪れたい場所ですね‼️



第五展望台から姿見の池

私は一周しましたが道がぬかるんでいたり歩き難い、また下りで見るべきものもうなく面白くない、来た道を引き返して途中で別コースが良いかなと思います


そしてオラだけのアドベンチャーww



歩いて下山

登山装備必要と

人にはとてもじゃないが勧められませんww



岩石を下りていく感じ



オラは小さい頃海の岩場で遊んでいたから

そんな感じで飛び跳ねるように
もう手も使って

全力で駆け下ります〜

だって、誰も居ないし、来ないし

音が虫の羽ばたきが聞こえるくらい静かだし

熊が出たらどうしようとか


もう怖くてじっとしていられないww

３０分位したら熊除け鈴の音が
やっと人に会えたー

嬉しかった❣️

結局会ったのが、４組７人

ひたすら下りたら１時間３０分と書かれていましたが、３０分も早く１時間で着きましたww

下りる前は、手の先が痺れたり、胸が苦しいような高山病のような感じでしたが〜

順応したのか、怖いしかなり独り言言いながら盛り上がってました(⌒-⌒; )

もう笑うしかない世界

足首を固定する登山靴は必至ですね
石だらけなので、かなり足を捻る力がきます


前回の旭川訪問ブログで紹介された丘にも寄ってきましたー



就実の丘

旭川空港の敷地の最後から逆方行へ入って行くのですが

農道で、かなり分かり難い

住所も曖昧で、ナビも間違えるかも(^^;)

だけど道中はつづれおりのアップダウン



楽しいですね♪



景色ももちろん最高❗️

山々もよく見えて
登ってきた旭岳も



戻らずに農道をまわって帰ってきましたー

前回のブログは、知れば知るほど胸が悪くなるアイヌの利権、差別運動、基本は事実と反対と言える程の偽りイメージ

不正に日本国から金をせしめようとする外国人が日本へ多く入り込んで活動しているので、現実的にそれらと戦わなくてはいけません

しかし、それは日本人にとっても、世界の多くの、本当の人生の旅において、あまり関わりたくないもの


ブラジル人作家により書かれた小説、アルケミストをご存知でしょうか❓

世界で最も読まれたベスト１０に入るそうなので、読んだ方も多いでしょう


この本の中には、「これでもか」という程たくさんのメッセージが込められています。
「人生とはどういうものか？」「夢を追うとはどういうことか？」そんなことに関するメッセージです。

世界に共通して、各自が、自分の人生、夢を追い続ける事が人としての最大のテーマ

それは、人を妬んだり、騙したり、そのような負のイメージでは殆どないはず

やはり、誰かの為に、喜んでもらえるような

人は人間、人と人の間で支え合う集団組織の生き物、アリと同じかも知れませんね



自分で、テーマを見つけて、人間社会に貢献



挫折から、札幌の高級住宅地の一角にコーヒー店を開く

店名は、アルケミスト



まもなく開店から１年を迎えるようですが、行ってきました❗️



営業日は、木曜から日曜の週４日

営業時間は、１３時から１７時の１日４時間ww

いつでも開いているわけではありません^_^;



だけど、開いてないだけで、ほかの日は焙煎や全道の多く有名店へ、コーヒー豆を納品しています‼️



ミシュラン店も

函館の以前に紹介した超人気店アンジェリック ヴォヤージュへも



新店舗に提供しているようです




このコーヒー店が推奨するコーヒーの入れ方は、ここで初めて知りました



CLEVER DRIPPER、この器具を使います

ただのドリップに見えますが、お湯を入れても、下からは落ちてきません

プレスの様に、お湯を溜めて抽出
３分待ってからカップにのせるとコーヒーが落ちてくる

誰でもいつでも同じ味で作れる



試飲してから、気に入った豆を買う事が出来ます

ちなみに写っているのは、見習い兼従業員

彼の夢は欧州でカフェを開く事とか

実はイギリス国籍で、ロンドンからこちらへ

父は香港人、母は日本人だそうです



底が透明で、Thank you^_^と書かれてました

きっとロンドンからの彼ですね♪



そうだ、オラはまた一千キロ超えの旅にでます〜

しかも、寒い所らしい１０度以下かも（；￣ェ￣）

探さないで下さいww

オイルが少し落ちている、あれ以来(´･_･`)



チョッピり不安を抱えた１４５の旅ですー