メタボ食事会(ᵔᴥᵔ)

3ヶ月に一度のメタボ食事会に参加しましたw。

食事会前3日分の食事記録でカロリー計算し、指導を受けます。

毎日こんな食事で味気ないというか、今までの暴飲暴食不眠不休でゲームしてた反動wでしょうか(苦笑)。



食事会では、カロリーもですが、一回の塩分2g以下に調整します(ᵔᴥᵔ)。。


これが1回分量w。逆に腹が減りそうですが、食べるとそれなりに腹八分め。




ホテルのワンマンオーナーが、どんなにお金持ってても晩年は糖尿病で失明されてたのと、自分でインシュリン注射とか絶対嫌なので自力で頑張らねばですw。

この2年んで取り敢えず8キロから10キロの減量と、糖尿病の数値も正常値に持って行きましてね。

家にいると間食しちゃうから、外出してスロとポケモン頑張ります。


主食だったマクドナルドやコカコーラ2リッター氷でキューっと夢の世界で、この世にないものと思いなさい洗脳指導ちう。(*´Д｀*)