RolSubのブログ一覧

術後４４１日目 腸閉塞発生から２６０日目　 朝　：63.4ｋｇ 体脂肪：12.1％ 午後、久々に演劇を シェークスピア「夏の夜の夢」 昨夜の疲れから？前半は転寝＾＾； 後半はバッチリ観ました！！ たまには、良いものですね！ 夜はＭＭ２１へ ラン前：63.6ｋｇ ラン後：63.0ｋｇ 水分補給： ...
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術後４３９日目 腸閉塞発生から２５７日目　 朝　：62.0ｋｇ 体脂肪：13.1％ ←ついに、宮崎マンゴが手に入りまいた！！ 本日のお仕事、数値のニラメッコ＾＾； 小雨の止んだ、ＭＭ２１へ！ ラン前：62.4ｋｇ ラン後：62.6ｋｇ 水分補給：５００ｃｃ ウインドブレーカーを着たので、グ ...
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ジョグ前：62.6ｋｇ ジョグ後：62.2ｋｇ ランニング中の補給：５００ｃｃ トータル：９００ｇ減 妻からプレゼント＾＾）/ 走りながら、水分補給できる優れもの！！ 自宅に戻り、「ハワイで買った　？？」 息子「アクエリアス」のオマケ　＾＾；　と 止まらず、水分補給でき、、、良いですねー ...
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今夜、携帯を持たず、ラン！ 先日から気になっていた、水分補給のため ボトルを持ってのランニング！ ヴォルビックの容器にアクエリアスを入れ？ ランニング前、１５０ｃｃの水を飲み、 ラン中に３５０ｃｃ（ランドマークで飲み干す！） ＳＡＢ辺りで、胃の水分が気になる？ しかし、後半、水分補給した為か ラ ...
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術後４３４日目 腸閉塞発生から２５２日目　 朝　：63.0ｋｇ 体脂肪：13.0％ 駅までの道、 空を見て、 曇り・・・にんまり？ 今夜は走れる＾＾）/ 今まで、こんな事考えない生活でしたが。。。。 でも、明日、早朝から？釣り船に、、、、 （行くかも？！） ジョグ友人から、アドバイス。 ...
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久々のラン＾＾）/ 少々心配ですが＾＾； １０ｐｍ・・１０２００ｍコースへ、 ＭＭ２１へ ポイント１　１０：５４ 観覧車　　　１７：１７ 県警前　　　２４：１１ ポイント２　３６：１２ 　ラン　　　４８：００ ＭＭ２１　５０００ｍ　４．４１ｍ/ｓ トータル　９４００　　３．２６ｍ/ｓ ラン前：６ ...
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気になっていた、ＭＭ２１ロングコース！ 本日、車で計測。。。 アバウトですが＾＾； １０２００ｍでした！ ランニング９４００ｍ ウォーキング８００ｍ ←　○村証券の担当者が転勤！？ ２４時間以内に異動ですと！！ 大手企業は厳しい！！ （実はわが社も大手ですが＾＾；） 10:20pmスタート あ ...
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自宅に戻ると＾＾； 夕張メロン、自宅に一個も無い？！　＾＾； あらら、＾＾；・・・どこへ？？ １０ｐｍ・・８５００ｍコースへ、重い？ ＭＭ２１へ ポイント１　１１：２７ 観覧車　　　１８：２２ ポイント２　２７：１２ 　ラン　　　３８：３９ ＭＭ２１　３５００ｍ　３．７１ｍ/ｓ トータル　８０ ...
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術後４２４日目 腸閉塞発生から２４２日目　 朝　：63.4ｋｇ 体脂肪：12.4％ タイム計測 ラン：　　５０分０７秒 トータル：５９分 観覧車通過２２分１３秒 関税前：　２８分３６秒 ジャックモール：１５分３４ 　　　　　　　：４２分１２ ＭＭ２１内：　　２６分３８ 連日の１００００ｍオーバ ...
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三日ぶりのラン！ 雨も上がった９：３０ｐｍ－ スタート 64.2ｋｇ 体は軽く感じないが、、、気分爽快＾＾ で、ＭＭ２１に到着前から？？ 行くか？どこへ？？ レンガ倉庫経由のロングラン＾＾）/ 税関前を通り、ＢＭＷのＵ－ｃａｒ経由し、ランドに。。。 さすが、スピードは落ちたが、楽しく？走 ...
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