RolSubのブログ一覧

久々のラン＾＾）/
少々心配ですが＾＾；
１０ｐｍ・・１０２００ｍコースへ、
ＭＭ２１へ
ポイント１　１０：５４
観覧車　　　１７：１７
県警前　　　２４：１１
ポイント２　３６：１２

　ラン　　　４８：００
ＭＭ２１　５０００ｍ　４．４１ｍ/ｓ
トータル　９４００　　３．２６ｍ/ｓ
ラン前：６３．４ｋｇ
ラン後：６２：６ｋｇ
体が軽く感じました＾＾）/
毎日走るより良いのかなー？！
様子見ながら、ランニング楽しみます！

車、友人の息子さん（大学生）の愛車！
燃費１６．７ｋｍ/ｌ。。。スゴイ

我家の息子くん、いつ？車に興味もつの？？
焦らず、待ちます。。。

気になっていた、ＭＭ２１ロングコース！
本日、車で計測。。。
アバウトですが＾＾；
１０２００ｍでした！
ランニング９４００ｍ
ウォーキング８００ｍ

←　○村証券の担当者が転勤！？
２４時間以内に異動ですと！！
大手企業は厳しい！！

（実はわが社も大手ですが＾＾；）
10:20pmスタート
あれ？タイムが止まっていた？？
調子良かったので。。。がっくり＾＾；
前：63.6ｋｇ
後：62.8ｋｇ

自宅に戻ると、夕張メロンが３箱届いてました＾＾）/
田舎の父、「オイシカッアー」の誉め言葉に
答えてくれたーーーー
友人と小机の○○○さんに、、、

自宅に戻ると＾＾；

夕張メロン、自宅に一個も無い？！　＾＾；

あらら、＾＾；・・・どこへ？？
１０ｐｍ・・８５００ｍコースへ、重い？
ＭＭ２１へ
ポイント１　１１：２７
観覧車　　　１８：２２
ポイント２　２７：１２
　ラン　　　３８：３９
ＭＭ２１　３５００ｍ　３．７１ｍ/ｓ
トータル　８０００　　３．５５ｍ/ｓ
ラン前：６３．４ｋｇ
ラン後：６２：６ｋｇ

で、ロングランは？
ＭＭ２１内５９３０ｍ＋５０００ｍ＝１０９３０ｍ
かな？？
近々、クルマで測定します＾＾；

術後４２４日目
腸閉塞発生から２４２日目　
朝　：63.4ｋｇ
体脂肪：12.4％

タイム計測
ラン：　　５０分０７秒
トータル：５９分
観覧車通過２２分１３秒
関税前：　２８分３６秒
ジャックモール：１５分３４
　　　　　　　：４２分１２
ＭＭ２１内：　　２６分３８

連日の１００００ｍオーバー＾＾）/

三日ぶりのラン！

雨も上がった９：３０ｐｍ－
スタート
64.2ｋｇ

体は軽く感じないが、、、気分爽快＾＾

で、ＭＭ２１に到着前から？？
行くか？どこへ？？

レンガ倉庫経由のロングラン＾＾）/
税関前を通り、ＢＭＷのＵ－ｃａｒ経由し、ランドに。。。

さすが、スピードは落ちたが、楽しく？走りました！

ウィンドブレーカー、Ｔシャツは絞れるほど！！グショリ。
63･2ｋｇ。。。。1000g汗が＾＾；

タイムデーターは消滅？！＾＾；　
約５８分間の旅！！
アーアー！（参考資料にしたかった・・・＾＾；）
でも、三日目でも走れた！
１１０００－１２０００ｍかな？？