RolSubのブログ一覧

術後６８１日
腸閉塞発生から５０３目
体重　　62.6ｋｇ・・・・ナイトラン１４ｋｍで久々の６２ｋｇ台
体脂肪：13.2％・・・高値安定＾＾；

代休で。。。。。
潮干狩りに＾＾/

気合入れましたが、、、、
ダメでした

今年、天然アサリはいないみたい？！

天気最高＾＾/

目の前は。。。。シーパラです＾＾

帰りは、いつもの。。。。

コスコへ

酒蒸し　は明日＾＾；

コナミはパスし＾＾；
ナイトラン。。。
ショートで、
しかし、
ＭａｚＫａｙさんもガンバッテるし、、、、行くかー＾＾
ロングコース

風が無いから走りやすいよ＾＾/
コースも空いてます。


2.1km　　　　　　4.3km　　　　6.6km　　　　　　9.0km　　　　12km　　　14km　　　　　　　　　　　　　　ポイント１　　　レンガ倉庫　　展示ホール　　アディダス　　ﾎﾟｲﾝﾄ2　　　ゴール
　１１：０２　　　２１：３１　　　３２：３８　　　　　４６：２２　　５４：１４　　　６６分（前回７３分＾＾；）
５：１２（展示ホール１周）

力まず、ＭＭ２１の景色を楽しんで走りました！＾＾/
中盤疲れましたね＾＾；
タイムも伸びたよ・・・

昨夜
ＴＶ見てたら？
よく見える＾＾/

で、職場で。。。。

確認

これ、いいね＾＾；（笑）

鼻メガネは。。。。

逆さも　ＯＫ

レンズ：　下←　近・中・遠　→上　が
　　　　　下←　遠・中・近　→上
　　の　状態になる？

これ、分かりますか＾＾

逆につけると。。。。。
顔を上げると、、、遠くがグー・・・・ベットでＴＶ観賞にいい＾＾/

　　下げると。。。近くがグー

今、イチゴが　お買い得！

１１月　１パック１０００円オーバーが
４パックで１０００円

で、トライしました＾＾/

　手順は　こちら

手作りは　美味しいです！

皆さんもトライして下さい。
①　イチゴに砂糖を。。。
②　弱火で、、、イチゴから水分が。。。出てきます！
③　イチゴが白くなったら
④　強火で。。。。
⑤　イチゴに対して８０％のグラニュー糖を（トータル８０％です）
⑥　目安はイチゴと砂糖を足した、５０％の重さになったら終了
　　、、、これも目安です！
⑦　終了間際にレモン果汁を１パックに３０ｃｃ（これも目安です）
　　ｐＨ調整です。トロミが出ます！
　　入れすぎると酸味が強いから、、、、
ある程度冷えたら、煮沸したビンに詰める！
イチゴはホールドのままが、良いですよ。


美味しい、マイジャムの出来上がり・・・・＾＾/

くれぐれも、、、
お暇なときに。。。トライして下さい！
評判、、、良いです。

術後６８０日
腸閉塞発生から５０２目
体重　　64.0ｋｇ
体脂肪：13.4％

あいにくの雨が。。。。
勤務地は冷たい雨です＾＾；

電車の広告が。。。。

サクラのお誘い？！

去年は東北へ！

帰り道、高速でピカチュー　されたが、、、、

あれは？　ただの　光　だったの＾＾／

３８のオフ会で沢山のお友達ができました＾＾／

１０年目を迎えようとする
我、愛車のリアステッカー
「Ｆｒｅｕｄｅ　ａｍ　Ｆａｈｒｅｎ」
剥がれたよ＾＾；

新しいの張り替えてくれるかな？？