T・CIOZERのブログ一覧

　スイミング、たまにお遊び程度でサッカーと、この頃やっているうちにスポーツの面白さに目覚めた。でも「何かいまいち体の動き、硬いなぁ」ということに気が付く。クラブのコーチは言う。スイミングというスポーツは全身を使うため、全身の柔軟性を要求される。
　そこで始めたのが、毎晩お風呂上りに始めたストレッチ。やり始めたばかりの頃は、スイミングクラブの仲間や、レッスンコースでコーチの指導しているのを参考にやっていたのだが、最近ではこのページの基礎トレ編にある「ストレッチ」と「キック・ストレッチ」を参考にやっている。やり始めて１ヶ月、やる前は前屈運動で、足首すら持つことが出来なかったのだが、今では写真のように、なんとかつま先と握手（？）出来るようになった。
　ちなみによく巷で「柔軟性を高めるにはお酢を飲め」と耳にするが、これを書いている人、つまり私は子供の頃からどうも酢が苦手。あの独特の刺激臭と酸っぱい味が苦手。食べられるといえばお寿司と、ギョーザを食べるときに少しお酢を入れるぐらいで、〆鯖や酢の物は一切食べないという程、お酢が苦手。今、柔軟性を身に付けるためにストレッチをやっているが、苦手なお酢を飲むとか、酢の物を食べるとか、そういうことは一切していない。しかし、毎日のストレッチは欠かさずやっている。そうして、なんとかここまで出来るようになった。だから「柔軟性を高めるにはお酢を飲め」はウソで、「柔軟性を高めるなら、毎日欠かさずストレッチ」ということが証明された。
　柔軟性を身に付け、それを高めたいと思うのは、冒頭に書いたスポーツのためだけでなく、万一の怪我から身を守る、いわば「護身」のためにというのも理由の一つ。確かにやっていると、時には疲れていて「面倒だから、今日はやめよう」と思う日もあるが、そういう日は軽めにやっている。とにかく少しでもいいから、毎日やっている。やりすぎは毒だけど、泥酔していて立つことも困難な日（やり始めてから、幸いなことに？そういう日はまだない）以外は、やっている。