徘徊(？)のススメ

エッ？　
cappriusはもう徘徊が始まったのか？って？

イエ
だいぶボケはかまてしますが、まだそこまでは逝ってないです。(と思ってます)

じゃぁ何か？

cappriusは毎朝のウォーキングを日々の習慣としております。
朝4時半過ぎにゴソゴソと起き出して近所の遊歩道を歩き回って帰ってきます。

これをウチの家族は
また徘徊行ってきたの？と言います。

なので徘徊らしいのです。

そう　今回のネタは健康ネタです。


夏の暑い時はまだ涼しい時間帯なのですが、
今の時期は氷点下となり、最近は風が強くて辛いのですが、雨が降らない限りは毎日歩いております。

習慣なので毎朝だいたい4時半に目が覚めます。
歩くのはだいたい5〜6km 約1時間程歩きます。
土日はもちろん、会社のある日も歩いてます。

長く歩く事よりも続ける事を優先しているので長くは歩きません。でも5〜6kmを毎日続けていると積み重なります。

2023年は合計で約1400km弱歩きました。
ウチから鹿児島までの片道距離です。


9月が少ないのは北方に遊びに行ってた為です。

もう3〜4年続いてますかね。

最初はダイエットで始めたのですが、既に6kg程体重が落ちました。
社会人の始め頃の体重に戻ってます。

姿勢に気をつけて腹筋を使って大股で歩くようにしているので体幹が鍛えられます。
加えて腕にはダンベルを持ちながら歩いているので、上腕筋も鍛えられます。

目覚ましをセットしてる訳ではないので時間はまちまちですが、それでもその時間に会う歩き友もできました。
歩き友と共に励ましながら歩くと楽しくなってきます。

継続は力なり　です。

人間は足から弱まります。
ヨボヨボの歩き方になった父はその後に他界しました。

寒い時期なので今から始めたら？とは言いません。
でも健康寿命を長く保ちたいなら春からが
おススメです。

ウォーキングは靴以外は消耗品はないです。
一年分のウエアと靴と気力さえあればお金もかからず、続ける事が可能です。






靴だけは消耗品です。1年でこうなります。


移りゆく季節の変わり目を感じながら歩いてみてはいかがでしょうか？