ネットを見ていたら、なんとも魅力的な言葉が・・
「大さじ1杯 はちみつダイエット」!
やり方はいたって簡単。
寝る1時間前に、天然のはちみつを大さじ1杯食べるだけ。
何故これがダイエットになるのか、記事によりますと、
【今、イギリスでは、とっても簡単なダイエット法が流行っているようです。
それは寝る前に行う、たったひとつの儀式。「大さじ1杯のハチミツを舐めるだけ」。
こんなことでダイエット効果が得られるなんて、本当でしょうか?
ハチミツのもたらす効果について調べてみました。
「ハチミツを食べれば脂肪が燃える」と言われても、納得できる人は少ないでしょう。
ハチミツといえば甘いもの。むしろ毎日食べたら太るのでは? と思うのが当然ですね。
ハチミツのカロリーは、100gで約295kcalです。大さじ1杯だと20gほどですから、約60kalとなります。
対して、砂糖100gのカロリーは約387kcal。
同じ分量でも、ハチミツの方がずいぶん低い値ですね。
ハチミツのもたらす脂肪燃焼の効果ですが、これは体内の「成長ホルモン」と関係があるのです。
私達は毎日、夜にまとまった睡眠を取りますが、この間に成長ホルモンが分泌されて、昼間に酷使された体の細胞を修復しています。
この「細胞の修復」に「糖質」が必要なのです。
成長ホルモンを正しく分泌するためには、糖質によって脳にしっかりエネルギーを与えておく必要があります。
脳が栄養不足だとホルモンの分泌が促されないため、細胞修復がうまくできなくなるのです。
つまり、
(1)夜寝ている間に、体が疲れた細胞を修復する。
(2)細胞をしっかり修復するために、脂肪を燃やすエネルギーが必要。
(3)脂肪を燃やすエネルギーの動力をハチミツが果たしてくれる
という流れなのですね。
どうやら、ハチミツを舐めることで脂肪が燃えやすくなる、というのは本当のようです。
糖質を食べておけば良いなら、砂糖では代用できないのでしょうか。
ここで、先ほど比べたカロリーと、ハチミツの持つ豊かな栄養分が関係してきます。
ハチミツのカロリーの低さは示した通りですが、何よりも大きなメリットは、天然の栄養分が豊富に含まれていること。
ビタミンB群やビタミンC、ミネラル類、アミノ酸など、体の内にも外にも良い栄養がぎゅっと詰まっています。
中でもビタミンBは、エネルギーの代謝を良くする効果がありますから、脂肪の燃焼に二重に働きかけてくれるのですね。
天然の栄養だからこその吸収率の良さも、ダイエット効果に嬉しいメリットです。 】
とのこと。
これは簡単だし、美味しいし、すぐに始められそうですね。
自分にどれだけ効果があるか分かりませんから、小さめのはちみつを買ってきてやってみようと思います(^^ゞ
最近全く夏痩せせずに、どんどん増量するばかりなので・・(汗)
Posted at 2015/08/31 03:19:59 | |
トラックバック(0) |
日記 | 日記