若年寄＠のブログ一覧

朝起きるとちょいと腰が痛い。
変な寝方でもしたのか？捻ったか？
まぁ無理は良くないよねと。
　
いつも通り早い時間に起きてしまいましたのでベッドの上でゴロゴロ。
TLの消化を一通り終えてしまいまして・・・
　
「ゴールデンカムイ」
（https://tonarinoyj.jp/episode/10834108156629615343）
　
２８５話が９月１７日まで無料公開ってことで。
ただひたすらこれを読んでいました。
　
とりあえず起きて朝食を食べて。
暑さもそこそこになってきて。
腰が痛いのがまだ残っているので予定していた作業はキャンセル。
結局ゴールデンカムイの続きを読みふける　（＾＾；
　
だらだら。
　
１６時くらいからいつもの週次買い出しで各所を周って。
おやつ代わりにスガキヤの冷やしラーメンを食べてきました。
これ、好きだわ・・・普通の温かいラーメンより好きかも　（￣￢￣
　
買い出しから帰ってきてから・・・また（ry
結局１日碌に何もせずずっと読んで、未読だった約２３０話分を
１日がかりで読み終えたのでありましたとさ。
　
　
・・・貴重な休日に何やってるんでしょうかね　（＾＾；

赤号さんのマフラーも変えて感覚的にはこれで車検に出す前と
ほぼ同じ状況になっております。
　
だがしかし？
　
実は一か所だけ今回車検にあたって外されてしまった部品がありまして。
それは？
　
https://minkara.carview.co.jp/userid/217812/blog/41115664/

2018年に施工しておいたバックカメラ。
施工時にバック動作時に白色LEDが点灯するので微妙だなぁとは思っていたのですが
実は前回の車検ではそのまま通っていたんですよね　（＾＾；
　
ちなみにハイエースに全く同じものを装着しておりますが
毎年の車検を問題なく通っております（）

でもって今回はそのカメラを指摘されたそうで・・・
手っ取り早く羽根ごと取り外されておりました　（＾＾；
　
　
まぁ点灯しないようにしてやればよいのですが・・・
元々格安のあまり暗視性能の良くないカメラなので赤外線LED付きの
もう少し性能のマシなカメラに付け替えるのもアリかな？
それともカメラ自体を外してしまって、最初の羽根に戻すのもありかな？
　
いずれにせよ羽根を外したところの強力な両面テープを剥がすのが大変でした。
そして羽根を外した部分だけ日に焼けてないものですから色が濃いのね（）
　
　
うーむ・・・やっぱり全体的に色を何とかしたいなぁ・・・　（＾＾；

今日は夜に月例のオンライン呑み会（というか喋り会？）があります。
　
なので家に帰り次第ウォーキングしてしまいましょうと。
いつもよりも３時間程早い時間になりますが歩いてしまいます！
　
暑いかと思いきや意外と大丈夫？
いつもと同じルートでさらっと小一時間回ってきました。
　
で？
まだ当然ですが明るい。
　
汗もかいており、このあとすぐに風呂に入る予定。
夕食までの時間は・・・まだ少しある。
　
ならどうする？
　

　

　
勢いでマフラー交換しちゃった♪（手屁
　
あ、一応くれぐれも申しておきますがマフラー自体は至って普通に
車検対応のマフラーなんですよ・・・単に車高的にダメになっただけで　（＾＾；
　
そんなこんなで３０分程でマフラー交換を終えて、速攻で風呂。
風呂上がりにさらっと夕食を食べてオンライン呑み会に備えました。
　
　
そんな訳で今はオンライン呑み会に絶賛参加中♪
といいつつ、メンバーはいつもの人数ではなくほぼサシなのですが（）

ウォーキングを始めて約一か月半となりました。
目標としてあBMIで言うところの標準値となる68Kg台を目指しているわけですが
当初の73Kgから現時点で69Kgまで減ってまいりました。
　
計測は一応入浴後となっており夕食のメニューや量、入浴時間によっては
70Kg台になることも多いですが空腹時であれば大体69Kgで安定してきました。
顔やら体全体が少し痩せた？と言ってもらえるようにはなりました・・・が？
腹を引っ込めるならもう少し腹直筋や腹斜筋を鍛えないと駄目かなという感じ。
　
個人的なルールとしては「３０分以上、１時間程度まで」。
歩く時間は食事をしてからの場合は１時間程時間を空けてから。
歩く速度自体は遅くてもよいのでなるべく腕を振ってやや大き目の歩幅を意識する。
毎日では無くていいので２日に１回、週に３回程度を目標に。
基本的にはこれだけ。
　
比較的涼しい時期から始めたおかげか体も慣れてきており、そこへきてこの界隈の
比較的夏場でも風があって涼しいというのも手伝って出てさえしまえば勢いで歩けます。
またサチなりハルキさんなり同伴者が居てくれるのは非常に有難いもので。
１人であればなかなか出るのを躊躇してしまう場面もありますが
２人だとちょっと負けてなるまいかという気持ちも芽生えますからね　（＾＾；
　
あと基本的にはアプリを使うのは張りが出ますね。
その日、その週歩いた歩数をしっかり記録してくれているので頑張れます。
先日一度計測失敗していたのは流石に凹みましたが　orz
　
ただ体重が減ったのは恐らく？いや間違いなくこれが大きいと思います。
晩酌を「金麦」から「からだを想う ALL FREE」に変えたこと。
あとその時に今までならアルコールを空腹時に胃に入れるのは抵抗があったので
ついおつまみなりお菓子なりを入れていたのですがこれも辞めたことでしょうか。
　
当然ではありますが歩くと寝る前にお腹が減るんですけどね（笑）
そんな時は例のカロリーゼロの三ツ矢サイダーZEROでお腹を膨らせてみたり？
　
なんだかんだで健康になってきているような気もする？
可能な限り続けていければとは思いますが・・・
暑い時期ではなく寒い時期になったときにどうなるか・・・ですかね　（＾＾；

仕事が終わって家に帰って。
速攻で裏の倉庫からフルバケ２脚を引っ張り出しまして。
　

　
優秀な助手（ハルキさん）に手伝ってもらいながらさっさと交換。
うん、やっぱりこうでなくっちゃ　( *´艸｀)
　
・・・どうせなら外した時に水で洗っておけば良かったかな　（＾＾；
　

　
・・・・・・ちょっと？優秀な助手さん？？？　( ﾟДﾟ)
　
シートレールでドアに思いっきりひっかけたようです。
シート交換あるあるですので気を付けるようには言っておいたのですが。　
まぁあんまり気にしてはいないですけれどもね　（＾＾；
　
これで快適な運転が帰ってまいりました。
あとはマフラーですが・・・これは流石に週末にしましょう。
帰ってきた直後ではマフラーが熱いですからね・・・
　
それにしても車高がやっぱり下がりすぎていたようです。
タイヤにエアを４キロ張って対応してくださったそうな。
　
うーむ・・・リアのサスを自由長の長いものか硬いものに換えるか、
車高調整アダプターをもう少しダウン量の少ないものに換えるか？
それともいっそのことリアだけダウンサス運用にするとか！？
５人乗車だと乗り心地も大概なのでなんとかしないとね　汗
　
　
食後はいつものように休憩してからウォーキングを小一時間。
帰ってきて風呂に入ってさっぱりしてから
先日舞羽氏からお裾分けで頂戴した小玉スイカを頂きました♪
甘くて美味しゅうございました♪
　

　
しゃろさんも初めて食べるすいかに夢中になっておられました♪
　

／ちょっと！これ美味しいわよ！！＼
　
ご馳走になりました　（￣人￣　＞舞羽氏