これはまずい・・・・

こんばんは！今日は寒いながらも日中は良い陽気でした！

そして、午後休を代休消化の為に取得しましたが、帰宅後は食べてばかり・・・

その結果・・・・体脂肪が遂に20％・・・体重は63㎏という非常にまずいことに・・・

健診でも血糖値が範囲ギリギリだったこともあり、これは本気でまずいですね・・

なんとかお菓子を辞めなければならないのですが、良い方法が思いつきません・・・

辞める方法ってないものですかね・・・・濃いコーヒーを飲む、水をがぶ飲みする、

コーラゼロをたくさん飲むなど水系でカロリー調整も検討しましたが、

効果もなく・・・・

このままただ太っていく様を見続けていくしか無いんですかね・・・