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2025年02月19日

置き換え。

σ(*´Д｀)珈琲がスキでして…

一日何度も、それこそもはや惰性でインスタントコーヒーを飲んじゃうワケだが、
カフェインてのはやはり睡眠の質を悪化させるらしい。
眠れなくなる、とかじゃなくて、
眠れても睡眠自体の質が悪くなるとのコトだ。

以前、職場の先輩が飲んでいた純ココアに置き換えてみた。
コレに砂糖とかヨケイなもの入れずにココアのみ。
ポリフェノール(抗酸化作用)、ミネラル、食物繊維も摂取出来る。
中々イケる。コーヒーよりゴクゴクいっちゃう。

その所為かどうか定かでないが、やたら滅多ら眠い。
凄く眠れる。笑
春はもう少し先なのだが…。(^m^)
ちょこっと春眠を皆んなより先取りだ。(つ∀-)zzz

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Posted at 2025/02/19 21:47:07

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この記事へのコメント

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ペンタゴン7

2025年2月19日 22:32

カフェイン抜くと頭痛がするくらい重度のカフェイン中毒者です。
もしかして良く寝て眠気が起きなければカフェインいらなくなるんでしょうかね。

コメントへの返答

2025年2月19日 22:43

コメどおもです♪(^^)ゝ
σ(*´Д｀)も、コーヒー飲んでもゼンゼン眠れるので、
構わず飲んでましたけど、
ココアに置き換えてから、寝ても寝ても眠い。笑
ンまァ飲み出して3日目なんで、まだ何とも言えまセン。
》カフェイン抜くと頭痛がする
ってくらいなら、抜かない方が良い気もしますが、笑
いずれにせよシッカリ睡眠摂るのは重要みたいです。
「充分睡眠摂ってる」と
思い込んでる人はケッコウ居るみたいです。

u-pom

2025年2月20日 0:54

こんばんわ～🌙😃❗

ココア良いですねぇ❗❗😆

YouTubeでやってましたが、ダイエットにも良いらしいです。😮

コメントへの返答

2025年2月20日 3:23

コンバン(^ワ^)〜。
「テオブロミン」という成分が血管を拡張させ血行を良くし、体温を上げるみたいですネ〜。
んで、今調べたら
ココアもカフェインレスではないんですネ。(*´Д｀;)
ただしコーヒーの4分の1程度ですって〜。

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