LEGACY STIのブログ一覧

なんか、マイページの表題には『9月1回目・・・』と表示されてますが、

9月2回目・・・です。


一度間違えてアップしてしまい、すぐに編集・修正してアップし直しましたが、

表題は最初にアップしたまま残ってしまうんですかね・・・。



まぁ忘備録なので、9月に2回ウォーキングしたことだけ判れば良いので大勢に影響なしですが。



今朝起きた時、雨は降っていませんでした。

7時半前にウォーキングに出掛けようとしたら、雨が降り始めてしまい、

体育館に行って歩くことにしました。

体育館の開館は8時半なので、8時に自宅を出て

雨が強くなかったので、30分程度体育館の周りのウォーキングコースを歩き、

その後体育館内を1時間強歩きました。


階段の昇降を織り交ぜて、10階分を上り下りして少し負荷を掛けるようにしました。


結局、先週と同じように8km程度を歩いて、いつものファミレスでモーニング＋旅行パンフ談義。


昨晩1カ月ぶりにテニスして腰の筋肉も少しお疲れ気味だったので、

8km程度の軽めウォーキングでソコソコの汗を掻くくらいで運動量はちょうど良い感じでした。

帰宅してストレッチして、昨日借りたDVDを見た後、夕寝したりでノンビリ。


明日は、雨模様なので自宅でノンビリ、ストレッチ運動くらいかな～。



秋の長雨は、梅雨より日照量が少なく、降水量も多いようですが、

10月になったら晴れる日が多くなるでしょう。

そして、あっという間に紅葉シーズンになりますね。

今年は早めに紅葉ハイキングを計画しておこうと思っています。