サカモのブログ一覧

ダイエット地道に頑張っております。 ビリーへの入隊は出来ませんが、気休め程度の運動をしています。 腕立て２～３０回、腹筋２～３０回、スクワット５～６０回 運動してのカロリー消費で痩せようとは思っていません(^^ゞ。 筋肉を落とさないようにと思って運動しています。 食事療法では脂肪より先に筋肉が ...
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ちょうど１ヶ月経ちましたので「メタボリ脱出作戦 」の中間報告をします。 想定以上に順調に推移しております(^_^)v。 あと１０日もあればとりあえずの目標は達成しそうです。 いつもは食事制限でダイエットするんですが、今回ちょこちょこと運動しているので、そのせいなのかペースが速いです(^_^)。 ...
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ダイエット中にもかかわらずグルメな情報も載せていますが、地道な努力も忘れていません。 流行のビリーは不名誉除隊になるのが目に見えていますので、体を出来るだけ動かすようにしています。 特に、エレベータを使わず階段を使うようにしました。 職場がビルの５階なのでけっこう息切れします。 ただバタバタ階 ...
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ダイエットメニューになるか分かりませんが、今日はゴルフ。 大和不動カントリー倶楽部に行って来ました。 ゴルフはスポーツじゃないという方もいますが、この時期のゴルフは苦行です。 前日の雨と今日の晴天でグリーンは蒸し風呂。外で歩き回るだけで汗をかきます。風が少しあったので助かりました。 運動をして ...
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「水分を１日２リットル取る。」 モデル達がやっているダイエット法で有名らしいです。 水分を沢山取ると新陳代謝がよくなって痩せる！その上健康にもいい！！ 私の体重からすると１日３リットルぐらい飲んだ方がいいと思いますが、とりあえず無理せず１日２リットルを目標にやっています。 効果的な水の取り ...
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「メタボリ脱出作戦 」も３週間経ちました。また、中間報告します。 自分で自爆もしていますが、地道な努力を積み重ね、結果は順調に推移しております(^_^)v。 減量も出来てブログネタにもなるいい企画です(*^^*)。 　６月　６日　体重 ７６．１㎏　　体脂肪率 ２４．５％ 　　　　　　　　　 ...
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６月６日に参戦した、「メタボリ脱出作戦 」も２週間経ちますのでここらで、中間報告します。 皆様の色々な妨害工作ご声援もあって、数値上は順調に推移しております(^_^)v。 以前のダイエットより食事制限は緩やかなのですが、減量ペースが速いです。やっぱり運動もメニューに入れているからかな。この調子な ...
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今日の夕方、この方から突然電話が・・・「この方と食事するんですが、今から時間あいてないですよね？」。 うっ、今日は大人しく家に帰ってダイエットの中間報告でもしようかと思っていたのに！残念断らねば、「今からですか・・・空いてますよ」あぁぁ　理性が欲望に負けてしまった(T_T)。 焼鳥屋で腹一杯食 ...
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私のダイエット方法その２は、「Ｗｉｉ」！ Ｗｉｉスポーツで楽しくダイエットしております。 中でも、特にボクシングが一番効果ありますね。ゲームと言いながら全身運動で、ちょっとやっただけで汗ダラダラです。 それと、脂肪を燃やすには２０分以上の運動がいいということなので、効果を高めるため、Ｗｉｉをや ...
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とりあえず、徐々にダイエットに取り組んでおります。 まず、私のダイエット方法その１は、「ひと駅歩く」 電車の駅を一駅分歩いております。 朝もするといいんでしょうが、早起きが苦手のため、夜帰る時だけいつもの駅より一駅分歩いて乗っています。 意外なメリットもあって、ひと駅ぶんとは言え４０円料金が ...
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