継続は力なり…

私が健康と減量効果の二つを同時に手に入れるために始めたのが、ウォーキングだ。
まず、手始めに取り入れたのが徒歩通勤。
それまで私は、多くのサラリーマンやOLの方達と同様に電車通勤であった。
一日平均で、約4,000歩ぐらいしか歩いていなかった…
今では、一日平均で約13,000〜14,000歩辺りは歩いている。
毎日のヘルスメーターの数値を見ても、年1回の健康診断(成人病予防検診)の結果を見ても、身体が中味も外見も健康になっているのが分かるのだ。
ウォーキングだけではなく、食習慣や入浴など生活の全てを、意識して改善するよう心掛けている。
まさしく「継続は力なり」である。

今年1月の月間記録(1日平均約15,000歩も歩いている)

2022年の年間記録(1日平均約10,000歩以上歩いている)
※ 7月はコロナで10日間自宅隔離があった(泣)