ワタシが自転車で運動するワケ

なんか最近、全てにおいてモチベーションが上がりません・・・

仕事もそう
みんカラも　最近、仲のよかったみん友さんがいなくなって寂しいです・・・
休みでも疲れているのか寝てばかり


すこし身体も鈍りぎみ

もう、中年のオッサンなので定期的な運動を欠かすと却って不具合がでてきますｗ



趣味の一環として運動している方も多いと思います

ジョギングやウォーキングといったところが手軽で一般的でしょうけど自分はロードバイクでのサイクリングです

ナゼにコレを選んだか？

結構敷居の高いスポーツかと思います

本体も高いし（自分で約１５万）
そのままでは乗れないし（ペダルは別）
安全性や快適性のために専用のヘルメットやウェアもあったほうがいい
小まめなメンテも必須

まぁそれも含めて趣味だと言えばそれまでですがｗ


最大の理由は自分の膝
実は膝があまりいい状態ではないのです・・・

成長期、成長が早すぎて関節に負担がかかり、両膝とも膝蓋骨（皿ね）の下から軟骨が出ています。

一時期は歩くのも困難な程痛みました。
階段もまっすぐ降りられず一段ずつ身体を斜めに。ってことも。

それが収まった頃、階段で転んで膝蓋骨を剥離骨折。
成長期だったため手術できず、ギブスで固定して直しました。

今は生活において何の不具合もありませんが（正座は出来ないくらい）膝に負担が掛かる事（例えばジョギング等の走ること）は避けています。

しかし、ある程度鍛えて筋肉で支えないと痛みが出てきてしまう・・・
社会人になって車に乗るようになったらアチコチ痛みが出てきてしまったのです。

学生時代はツーリング車（今で言えばランドナー）に乗っていたのでまた自転車を始めようとｿｺｿｺのマウンテンバイクを購入
山道とか走って楽しんでいましたが

やっぱロードがほしい！
となったんですよ


自転車（特にロード）は、脚を初めとして全身鍛えられる運動です
ママチャリと違って上半身でﾊﾝﾄﾞﾙを引き付ける必要があるので腕や背筋も鍛えられるのです。あの姿勢を続けながら倒れないようにバランスとるのってそれだけでもかなりの筋力を必要とします。

また、ﾊﾝﾄﾞﾙとサドルに体重が分散するので膝や腰に負担が少なくなります。
もちろん、走ったりするときの膝に来る衝撃は無いです。

また、行動範囲が広がるし、風景が変わるのが早いからそれも楽しいです。



メタボ対策で何か運動をしよう。と考えている方はサイクリングって一考の価値があるとｵｽｽﾒしておきましょう。
俗に言うクロスバイクなら5万円くらいから始められますよ～

高い金払うので後戻りできないと言うこともありますがｗｗｗ