ノンストップダンサーのブログ一覧

かなり昔に一度だけ来たことがあり、ロードバイクでもとりま行っておくかって感じで走ってきました。 朝の7時過ぎにはつき誰もいないだろうと思ってましたが、見える範囲でも釣り人が5、6人いました。 補給食をとりながらぼーっと海を見つめていました。結局小一時間ほど滞在。 家に帰り着くと約50キ ...
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今日で合宿終了です 当初目標としていた夏休み中の500キロライドもなんとか達成できました。 （もう少し若いなら1000キロとしてました） 日にち　走行距離　獲得標高　平均ケイデンス 8日　78.49km　682m　81rpm 9日　56.16km　559m　71rpm 10日　109.21km　 ...
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今日はロードバイクには乗らず、ドロドロの愛車を洗車しました。 その前に来月半年点検なのでデポジットクリーナーを投入し、今日はロードスターでいつもの峠でエンジン洗浄もかねて回してきました。 あとロードスターにはそう言えば高度計がついていたのを思い出し、峠のアップダウンをみながら走ってみましたが ...
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以前断念したいつもの峠ロードバイクで走ってきました。 激坂と思っていた峠の坂の斜度は6% 麓から峠までの約10キロの平均斜度は8% 峠までのがキツいやないかい！ 激坂に見えてたんですが で、F1レーサーがコースを自転車や歩いて確認するよう、斜度をみながら慣熟走行してみると色々とわかりました ...
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ロードバイクに乗り始めて二ヶ月が経過しました。 今日は平均斜度8%約7キロの上りを走ってきました。 その間 体幹トレーニングとして プランクとデッドバグで少しは体幹がついてきたと思ったのですが、体幹がつくことが即走りのパフォーマンスに直結するとは限らないのですね。 体重は約3キロ落ちBMIは ...
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本土にある空港をめざしました。 あまり深く考えず出発〜到着ー 50キロほど走り空港への架橋に差し掛かると自転車進入禁止でした◯ホやん 仕方ないので手前の公園で補給 行きはほぼ平坦だったのでそれほど疲れもなかったので、帰りはロードスターでたまに走りにくる、アップダウンの激しい農道にトライ。 ...
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先週の平戸大橋に続き県北の大島大橋を渡ってきました。 距離はそれほどでもないのですが、ここに行くにはちょっとした峠を越えなければなりません。 毎度思うのですが、「なぜこんなにつらいのに」って でもロードスターでは見られない景色が最高です。なんの変哲もない海や川が。 目的の橋が見えてきました ...
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今朝も軽く走ってきました。 納車されてからなんやかや二ヶ月経過し、乗らなかった週末はなくなんとか続けていけそうな趣味ができました。 補給も以前は固形物はお腹に入りませんでしたが、今は普通にパンやおにぎりなんかも摂ることが出来る身体になってきました。 代わりにあれだけ熱を上げていたオーディオ ...
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かねてからの目標であった１日100キロライドを敢行してきました。 本格的な夏の到来前に達成したく、昨日は筋トレも中止、早めに寝たかったのですが、いつもの時刻に就寝。 4時におき、朝食をしっかりとり5時に出発。 当初は時計回りに平戸大橋を攻略し、松浦経由で帰ってくる予定が、癖で反時計回りに汗 ...
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ケイデンス、スピードに続き心拍計を導入しました。 パワーメーターは本格的に始めるならにします（高いので） オムロンによると私の最大心拍数は165 有酸素運動ならその80%が目安だとか。 朝4時半頃にめざめ心が走りたがってたので、朝食をとりストレッチを入念にし6時頃出発 疲れを残さないよう平 ...
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