ノンストップダンサーのブログ一覧

かねてからの目標であった１日100キロライドを敢行してきました。 本格的な夏の到来前に達成したく、昨日は筋トレも中止、早めに寝たかったのですが、いつもの時刻に就寝。 4時におき、朝食をしっかりとり5時に出発。 当初は時計回りに平戸大橋を攻略し、松浦経由で帰ってくる予定が、癖で反時計回りに汗 ...
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ケイデンス、スピードに続き心拍計を導入しました。 パワーメーターは本格的に始めるならにします（高いので） オムロンによると私の最大心拍数は165 有酸素運動ならその80%が目安だとか。 朝4時半頃にめざめ心が走りたがってたので、朝食をとりストレッチを入念にし6時頃出発 疲れを残さないよう平 ...
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梅雨をはさんで二ヶ月振りのツーリングでした 今日はいつもと違う海をめざしました ここまでロングコース初めての道 パバさんまたまたお世話になりました 宮崎もいい道たくさんありますね またしばらく走って海水浴場へ ごはんもおいしかったです 塩キャラメルソフト 久しぶりにここ ...
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前半抑えてなんとかたどりつけはしました。 ただここから峠までは300mほど標高を上げねばならず 素直な300mならいいのですが5キロほどアップダウンを繰り返しての300アップ なので峠のブリッジストレートまでとしました 帰りにしっかり補給をして、ヘトヘトになって帰宅 まだ峠を走りき ...
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昨日は桜で有名な橋を見下ろす公園まで 今日は近場過ぎていってなかった遺構に 祈りをささげてきました 補給に効くとのことでレッドブル投入 にしても🚬すうならちゃんと捨てろよ！ そこからまたまた補給にもってこいの羊羹やさんまで 地味にこういう坂が脚にきます 写真は下りですがだら ...
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当初はいく予定なかったのですが、ルート選定ミスして前回挫折した道に奇しくも出てしまいました💦 前回はリアルゴールドでダメだったので、今回はコカ・コーラ、もう十年は飲んでないですが、補給時は羊羹となぜか炭酸飲料がほしくなります。 最大斜度14%いまの私には激坂で、距離は短いものの一気に400 ...
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