ノンストップダンサーのブログ一覧

本土にある空港をめざしました。
あまり深く考えず出発〜到着ー

50キロほど走り空港への架橋に差し掛かると自転車進入禁止でした◯ホやん

仕方ないので手前の公園で補給


行きはほぼ平坦だったのでそれほど疲れもなかったので、帰りはロードスターでたまに走りにくる、アップダウンの激しい農道にトライ。

平均斜度8〜9%約2キロの上り頑張りました


しかしいままでの経験から農道は基本アップダウンが続きます。

普通に8%とか

撮影スポットで記念に



お腹が減るので補給多めでした
夏場は熱中症の兆候が出たら経口補水液をとります。


コロッケだけでは足りず芋あんたい焼き


今日もきつかったけど、達成感あります！

先週の平戸大橋に続き県北の大島大橋を渡ってきました。

距離はそれほどでもないのですが、ここに行くにはちょっとした峠を越えなければなりません。

毎度思うのですが、「なぜこんなにつらいのに」って

でもロードスターでは見られない景色が最高です。なんの変哲もない海や川が。

目的の橋が見えてきました！

いやー最高っす




橋が東西に架橋されているので、逆光です
今日はモンスターとカレーパン

ポケモンはよくわかりませんが

橋下の公園はいいのですが、激坂っす

あと、アブに刺されました
走ってるのに腕に停まってチクリと(;_;)

ここにもいつかいってみよう

今朝も軽く走ってきました。

納車されてからなんやかや二ヶ月経過し、乗らなかった週末はなくなんとか続けていけそうな趣味ができました。

補給も以前は固形物はお腹に入りませんでしたが、今は普通にパンやおにぎりなんかも摂ることが出来る身体になってきました。


代わりにあれだけ熱を上げていたオーディオはパタと冷めてしまい、お手軽2ndシステムでBGMとして聴く程度に。

メインシステム断捨離しようかなー汗

というのもいまのバイクは右も左もわからず買ってしまった経緯があり、特に不満はないものの、やはりエンデュランスモデルによくあるトップチューブの傾斜の見た目が気になる(；´Д｀)


自転車と言えばやはりホリゾンタルスタイルがかっこいいのと、弱虫ペダルを見て手嶋くんのファンになり、Cannondaleのバイクが欲しくなってしまいました⋯

まだ在庫があるかどうかわかりませんが、アルミロードバイクcaad14が好みにドンピシャ


アルミなのでカーボンバイクより価格もこなれており、あー欲しいーなー

かねてからの目標であった１日100キロライドを敢行してきました。

本格的な夏の到来前に達成したく、昨日は筋トレも中止、早めに寝たかったのですが、いつもの時刻に就寝。

4時におき、朝食をしっかりとり5時に出発。

当初は時計回りに平戸大橋を攻略し、松浦経由で帰ってくる予定が、癖で反時計回りに汗

これだと平戸大橋まで70キロ程⋯

補給ポイント
補給食
水　準備が逆になったのが後にひびく

いくつかルートがあり、山岳を避けても獲得標高は1000メートルをこえます。

車だとスルーしてしまう景色も自転車だと新鮮


赤い橋桁が見えた時は思わずガッツポーズしてました！



橋のたもとで10分程休憩し、ここからが未知の領域と暑さとの戦いでした。



脚は橋まででおわり、慣れたとは言えお尻も痛い。


なんとか100kmを超え

DNFしては未達成と自分に言い聞かせ、完走


夏前に達成できてよかった。

心拍
脚
体幹
技術
メンタル

全てがまだまだと痛感
お金で解決出来る部分もありますが、いましばらく吊るしで乗ってみます。

ケイデンス、スピードに続き心拍計を導入しました。

パワーメーターは本格的に始めるならにします（高いので）

オムロンによると私の最大心拍数は165
有酸素運動ならその80%が目安だとか。

朝4時半頃にめざめ心が走りたがってたので、朝食をとりストレッチを入念にし6時頃出発

疲れを残さないよう平坦を選び漁港まで



井◯屋と小城羊羹の食べ比べ


値段はほぼ同じで大きさはだいぶ違います
単体で食べると井◯屋も羊羹なのですが
あとで食べた小城羊羹はしっかり小豆の味がしました。


サイコンで心拍を140までに抑えながら、坂は150を越え160ぐらいになるとダメでした。

私の場合は140が一つの目安で120台だと疲れないことがわかりました。

あとダンシング（立ちこぎ）は昔かっこ悪いイメージしかなかったのですが、休むためらしく積極的に練習中です！