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2005年10月19日

３分間体操やっています(^_^)v

先週の日曜日に、あるあるで放映されていた、３分間でやせる毎日続ける有酸素運動の特集。
これを仕事の朝礼前に内の科の要員でやっています。
たかだか３分間の運動なんて思っていたのですが・・・
これがめちゃくちゃきつい！お陰で現在筋肉痛です。昨日の射撃の時には、伏せ撃ちの姿勢をとる時に太ももが攣りかけました＼(◎o◎)／！
あぶない、あぶない・・・
今日で２日目、２００ｇは減ったかな？
頑張ってダイエットするぞ(^_^)/

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Posted at 2005/10/19 23:46:37

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でぶけん 2005年10月19日 23:56 たった３分であれだけ痩せるとなると魅力ですよね。こんな方法知ってたら、もっと早く痩せられたのにぃ。これでも、１年で１５ｋｇ近く減量したんですよ。去年は、ＨＮのとおりサイズ３桁でしたから・・・	コメントへの返答 2005年10月20日 0:26 早く知りたかったですよね。１ヶ月後ぐらいに効果が出ているとうれしいのですが(^_^；) でぶけんさん、オフ会でお会いしたときは３ケタには見えなかったですよ・・・？１年で１５ｋｇは凄いですね。私も頑張ってそれくらいやせたいです。
Maverick（旧スカすけ） 2005年10月19日 23:56 こんばんは^^ 見ました、見ました。2週間で3kgの減量には驚き！僕も２日やってあきらめました。めちゃキツイもん^^；ひでプレ隊員の成功を祈ります^^	コメントへの返答 2005年10月20日 0:28 自分ペースでいいですから、スカすけさんも続けませんか？私も効果があるのかどうか楽しみです。昔の服がすんなり着れるように頑張ります＼(~o~)／
Aerio5 2005年10月20日 0:29 どんな体操なんですか？見たことないし。。。日本のテレビはほとんど映らないので。。。ビデオ借りてきてみるかなー。。。	コメントへの返答 2005年10月20日 0:42 まずは頭の上に両手を万歳のように広げます。そして、広げた両手を次に前に下ろして地面意着けて足を腕立ての体制みたいに後ろにまっすぐ伸ばします。その後また立って、腕を上に広げて・・・の繰り返しを３０秒間、その後その場駆け足で３０秒間、これを３セット繰り返します。一度お試しください＼(~o~)／結構きついですよ(_；

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でぶけん 2005年10月19日 23:56 たった３分であれだけ痩せるとなると魅力ですよね。こんな方法知ってたら、もっと早く痩せられたのにぃ。これでも、１年で１５ｋｇ近く減量したんですよ。去年は、ＨＮのとおりサイズ３桁でしたから・・・	コメントへの返答 2005年10月20日 0:26 早く知りたかったですよね。１ヶ月後ぐらいに効果が出ているとうれしいのですが(^_^；) でぶけんさん、オフ会でお会いしたときは３ケタには見えなかったですよ・・・？１年で１５ｋｇは凄いですね。私も頑張ってそれくらいやせたいです。
Maverick（旧スカすけ） 2005年10月19日 23:56 こんばんは^^ 見ました、見ました。2週間で3kgの減量には驚き！僕も２日やってあきらめました。めちゃキツイもん^^；ひでプレ隊員の成功を祈ります^^	コメントへの返答 2005年10月20日 0:28 自分ペースでいいですから、スカすけさんも続けませんか？私も効果があるのかどうか楽しみです。昔の服がすんなり着れるように頑張ります＼(~o~)／
Aerio5 2005年10月20日 0:29 どんな体操なんですか？見たことないし。。。日本のテレビはほとんど映らないので。。。ビデオ借りてきてみるかなー。。。	コメントへの返答 2005年10月20日 0:42 まずは頭の上に両手を万歳のように広げます。そして、広げた両手を次に前に下ろして地面意着けて足を腕立ての体制みたいに後ろにまっすぐ伸ばします。その後また立って、腕を上に広げて・・・の繰り返しを３０秒間、その後その場駆け足で３０秒間、これを３セット繰り返します。一度お試しください＼(~o~)／結構きついですよ(_；

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