体重76kg　体脂肪率19%

数ヶ月ぶりに体脂肪計に乗ってみた。

１月頃よりも体重が２kgほど下がって、体脂肪率も19%となった。これは標準の+側の値になる。もうあと２kgも落とせれば、標準値になる。

アーチェリーの技能向上とメタポ対策の為、それから将来のことを考えて運動を強化するつもりだったのだが、ここ1,2ヶ月色々ばたばたしてしまい思うようにできなかった。

いよいよ月が変わるが、来月はまたハードな日々になりそうだ。その中でも工夫して、運動をする習慣を付けなくてはならない。色々大変だが、何とかクリアしたい。

睡眠時無呼吸症候群といわれてもう２年になった。人とやや異なる時間帯の仕事をしているので、睡眠は結構重要である。また今一度、検査を受ける必要がある。大分改善されていると思うが。