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やせふくろうのブログ一覧

2018年11月13日 イイね!

肩のリハビリ

肩のリハビリ愚痴的なもの。
昨年から四十肩なんだがしばらくすれば治るだろう、まあ数ヶ月もあれば終わるだろうと無理をしない様に何もしてなかったのだが、年が変わっても夏が過ぎても停滞こそすれ治癒に向かう気配は一向に無し。
このままじゃ拙いなと思い情報を集め直したんだけど、こうなってくると「痛みの進みが止まったら早くリハビリをしましょう」の後半部分が気になってくる。早くリハビリしないとまずい事(固定化)になるかもですよ?

なので秋からは積極的に動かしてストレッチ。まずは痛みが出ない程度に静荷重。普通の呼吸を心掛けながらゆっくり動かしたり伸ばしたり。
1年ほど動かしてなかったので、腕や肩を大きく動かすのに背中から腰の筋肉を使うとかを身体がすっかり忘れてしまっていて驚く。
ほんとはちゃんとしたメニューを組んで貰うといいのだろうが、このあたりの診療科を掛け持ちしてるようなお医者さんだと期待できなさそうに思う。まあ行きもせずに言ってるのだが。

ひと月ほど取り組むと結構良くなり、上の方の棚や手を真横に伸ばして物が取れるし、Tシャツを着たりYシャツを羽織ったりするのが泣かずに済む様になった。自分の脇腹も触れるようになったし。
後はイラッとした時に壁に消しゴムを投げ付けるなんてのはまだ駄目。動かす早さや力加減によってはまだ鈍痛が来る。可動範囲ももう少し広げたい。
まあそれでも8割がた良いんじゃないだろうか。ここからは痛みと負荷の按配が難しいが、これだけ普通の人に戻れると気持ちも前向きになって脱引きこもりになれるかもしれない?

四十肩・五十肩を治す為に行うストレッチ
Posted at 2018/11/13 18:28:48 | コメント(2) | トラックバック(0) | お達者で | 日記
2018年11月11日 イイね!

WAX掛け

WAX掛け半年毎のいつもの作業。
ほんとは暑くなく寒くなく、の4月と10月にやる予定なのだがよく遅れる。この時期は遅れると寒くなってつらいので気持ちだけは焦る。
今回は冷え込みが遅れて助かった。ほどほどの気温で作業終了。腰が背中がー。
それにしても14年半経過したけど、拭き取り始めは色艶がまだまだ綺麗でうわーってなります。(薬物効果)
Posted at 2018/11/11 18:11:19 | コメント(2) | トラックバック(0) | 軽いメンテ等 | 日記
2018年11月10日 イイね!

皮むき

皮むきここんところ温い秋。紅葉黄葉も山を降りてきて山間部はいい頃合。
この時季週末はお客さんが多いので、今日は人の少なそうな根尾谷から上大須ダムへの渓流沿いの道。
出掛けに今週二度目のエア圧チェック。チューブレス施工が問題無さそうで一安心。万一修理だとホイールを宅配便で送るのは大変だから。
今日はタイヤの皮ムキ。100kmを過ぎ、慣れもあるんだろうけど少ししっくりしてきた気がする。
Posted at 2018/11/10 17:59:26 | コメント(2) | トラックバック(0) | なんか裏山 | 日記
2018年11月09日 イイね!

カレンダー

カレンダー品切れなんてまず無いんだろうけど、この時期に購入しているいつもの2点。
年内もあとふた月を切ってそろそろ年の瀬気分・・・と言うのはさすがにまだ早いか。
通販ついでにワイパーゴムも買ったが、交換は来年秋の車検前までひっぱっりそうな気が。
Posted at 2018/11/09 18:04:03 | コメント(3) | トラックバック(0) | 雑記 | 日記
2018年11月06日 イイね!

踏み台

踏み台週末の木工より。
材料カットして買ってきてから半年ほど放置だったんだけど、スタンドを立てる時のバイク側サイドスタンド高さ合わせ用に小さな踏み台を製作。
そう。げたを噛まさないと入らないスタンドを買った自分の愚かさの後始末さ。
ボンド塗って木ネジ打ち込むだけなんだけど、穴位置決めて下穴開けてとかやってると「身体うごかすのだりーわ」とか言ってる人間は結構疲れたのでありました。
他人を踏み台にして云々、という連想は禁止。
Posted at 2018/11/06 18:03:25 | コメント(5) | トラックバック(0) | バイクメンテ | 日記

プロフィール

「肩のリハビリ http://cvw.jp/b/123371/42180299/
何シテル?   11/13 18:28
ボンネットを開けるほどの事象はございません マフラーや車高は変えておりません 車を触るのは趣味ではございません 嫌味がきつく、打たれ弱いのが特徴です ...
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