ずーっと体重は70キロ手前で安定していたのですが、
72キロを超え、健康診断でもメタボギリギリですね〜と言われ( ̄ェ ̄)
確かに自分でも、妙に腹を握れるようになってきたのが気になって始めたライス(ごはん)ダイエット❗️
ご飯と言うと食事自体も意味して混同するので、ここでは
ライスダイエットと言う事にする
これは一般に言う、
ご飯(ライス)制限する事では無い
ご飯(ライス)を
食べれば食べるほどダイエットww
ライスを食べる量だけ増やすのだ‼️
オラのダイエット1年半の記録w
72.5キロ付近から始めて、順調に下がった昨年、しかし昨年の2020年、年末に向けて上昇ww
始めた時より増えて(; ̄ェ ̄)
食欲の秋でかと思ったが、動物と同じく冬に向けて体が自然と貯め込むのかな〜❓
2021年に入ってから春先には、常に70キロを割る以前の体重に戻り、ライスダイエット大成功で終わったかと思いきや
夏頃はまだ70キロを少し超えた辺りで安定していたが、
冬を迎えるにあたり、現在急上昇中ww
近頃の動きを見ると
贅沢外食したり、おもてなしされた翌日は1キロ近く増え(; ̄ェ ̄)
普通に夕食後に、
更にライスだけ1パック200グラムを食べた翌日には確実に減っている
グラフで下がっている通り
事実ではあるが、絶対に信じられないだろう
ここで考えてみて欲しいのが
出す力❗️
オカズは少な目に、ライス(ご飯)は沢山
例えばこんな夕食
焼き鳥を2、3本お酒と楽しむ♪
2切れ位はご飯のオカズにして(⌒-⌒; )
あとは、ライス大盛り2杯(400g)以上を漬物、味噌汁でたらふく食べる
オカズが無いとライスだけなんて食べれないよ〜
大丈夫❗️日本には、少量でご飯が進む君が沢山いる(⌒-⌒; )
代表選手は、ふりかけ
岩のりとか、生のタラコや沢山ある
味噌汁もインスタントで100円で10回分とかも売っている
肉が少なくて栄養が、タンパク質が足りないと思うなかれ
ご飯(ライス)自体に、タンパク質が少な目だけど含まれていて
3食で普通茶碗盛り150gを3杯ずつ食べると30gのタンパク質がライスから摂取出来る
これは必要なタンパク質摂取量の約半分❗️
それに少な目のオカズで十分足りる
その他の成分も優秀で、ライスを沢山食べる栄養素的メリットも多い
因みに
麦だと、栄養素が少なく肉を食べないとならない
パンと肉食は必然な関係(ごはんは違う)
でも、肉を多く食べると、絶対に体に脂肪がつき太る!
どう考えても日本人は、とにかくパンよりご飯を食べた方が全ていい(⌒-⌒; )
肉を食べないとライスばかりじゃ力が出ないって⁉️
かつては肉をほとんど食べない、ライスばかりメインで食べていた女性でも、60キロは持てた❗️
30キロの米袋は、男でもなかなか重い
60キロは無理かも〜
食事の最後にご飯を碗ものと漬物類とたらふく食べるのは、料亭とか宿屋での夕食でも、昔からの日本の普通のスタイル
最後にご飯(ライス)
さて、なぜライスのみは、たらふく食べても体重が増えなく
むしろダイエットになるのか
それが出す力
沢山ライスを食べた翌日には、
沢山出るんですわ(⌒-⌒; )
沢山出す為に食べているようなww
これが腸に溜まっている宿便なんかも出す
腸を掃除する、そして腸を鍛える為に大量に食べる
「腸の筋トレ」
これは食べて、その分よく出てくるライスがイイ(⌒-⌒; )
腸の調子がいいと肌にもイイよね
腸の重要性「腸活」
ウイルスを排除、免疫の60%が腸に存在❗️
つまり快便ww
出す事の重要性
添加剤など危険な物も沢山出すほどに排出される
ご飯自体には、添加剤の心配はないし
結構受け売りですが(⌒-⌒; )
チンするパックご飯がライスダイエットやりやすい
弁当買って来ても、プラスしてパックご飯
味噌汁は安いねー
高いのは、その分美味しい❣️
今日の昼はうどんを食べたけどw
しかも天ぷらを持ち帰りまでして、明日の体重が不安だけどww
だから今夜のライスダイエットは、大戸屋から五穀ご飯大盛りを持ち帰りでライスダイエット❗️
190円❗️たまに惣菜一品と買う
前は出来なかったけど110円追加の300円で特盛り500gも持ち帰り出来るようになった、ライスだけ買うならこれか
特盛りは一回では食べれん凄い量だけど(^^;
明日から、このブログを契機にまたライスダイエット頑張るぞー(⌒-⌒; )
目指せ70キロ割れ❗️
みんな米国に騙されて戦略で、米を食べる量が減っている
米国って、日本人から米を奪うから米国(穀)ww
先人の凄すぎる暗示
多くの人がライスダイエットに目覚めれば、農家も助かる
田んぼがドンドン減っている、もっと増産出来るのに❗️
日本は食料の自給自足が本当は出来る‼️
いや出来ているけど、自給率が低く、輸入に頼らなければと話を作られている
カロリーベースと言う罠
牛や豚の餌も含まれているww
肉を生産するのに大量の穀物(餌)を輸入しているだけ
小麦以外は殆んど輸入した食材は食卓にあがらないだろう
ライスダイエットは全ていい❗️
合わない人ももちろんいるだろうけど
日本人はかつて皆、ライスダイエットだった(⌒-⌒; )
家畜の肉は基本食べず、おかずは少な目
大人一人1日4合
普通茶碗で1日10杯ww
それしかなく、それが出来るのは、むしろ贅沢だったかも
最後にでも、体重が増えてのダイエットで、ライスを爆食いするのは勇気がいるww
なまら怖い恐ろしい
清水の舞台から飛び降りるほどに
でも、オラはライスダイエットの次の日は体重が確実に減っている
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ダイエット | 日記
Posted at
2021/12/16 00:40:19