ホワイトコウキのブログ一覧

ずーっと体重は７０キロ手前で安定していたのですが、７２キロを超え、健康診断でもメタボギリギリですね〜と言われ（￣ェ￣）

確かに自分でも、妙に腹を握れるようになってきたのが気になって始めたライス（ごはん）ダイエット❗️

ご飯と言うと食事自体も意味して混同するので、ここではライスダイエットと言う事にする

これは一般に言う、ご飯（ライス）制限する事では無い

ご飯（ライス）を食べれば食べるほどダイエットww

ライスを食べる量だけ増やすのだ‼️

オラのダイエット１年半の記録w

７２.５キロ付近から始めて、順調に下がった昨年、しかし昨年の2020年、年末に向けて上昇ww
始めた時より増えて（；￣ェ￣）


食欲の秋でかと思ったが、動物と同じく冬に向けて体が自然と貯め込むのかな〜❓

2021年に入ってから春先には、常に７０キロを割る以前の体重に戻り、ライスダイエット大成功で終わったかと思いきや

夏頃はまだ７０キロを少し超えた辺りで安定していたが、冬を迎えるにあたり、現在急上昇中ww

近頃の動きを見ると

贅沢外食したり、おもてなしされた翌日は１キロ近く増え（；￣ェ￣）


普通に夕食後に、更にライスだけ１パック200グラムを食べた翌日には確実に減っている

グラフで下がっている通り

事実ではあるが、絶対に信じられないだろう


ここで考えてみて欲しいのが出す力❗️

オカズは少な目に、ライス（ご飯）は沢山

例えばこんな夕食

焼き鳥を２、３本お酒と楽しむ♪

２切れ位はご飯のオカズにして(⌒-⌒; )

あとは、ライス大盛り２杯（400g）以上を漬物、味噌汁でたらふく食べる

オカズが無いとライスだけなんて食べれないよ〜

大丈夫❗️日本には、少量でご飯が進む君が沢山いる(⌒-⌒; )

代表選手は、ふりかけ


岩のりとか、生のタラコや沢山ある

味噌汁もインスタントで１００円で１０回分とかも売っている

肉が少なくて栄養が、タンパク質が足りないと思うなかれ

ご飯（ライス)自体に、タンパク質が少な目だけど含まれていて



３食で普通茶碗盛り150gを３杯ずつ食べると３０gのタンパク質がライスから摂取出来る

これは必要なタンパク質摂取量の約半分❗️

それに少な目のオカズで十分足りる

その他の成分も優秀で、ライスを沢山食べる栄養素的メリットも多い

因みに麦だと、栄養素が少なく肉を食べないとならない
パンと肉食は必然な関係（ごはんは違う）

でも、肉を多く食べると、絶対に体に脂肪がつき太る！

どう考えても日本人は、とにかくパンよりご飯を食べた方が全ていい(⌒-⌒; )

肉を食べないとライスばかりじゃ力が出ないって⁉️



かつては肉をほとんど食べない、ライスばかりメインで食べていた女性でも、６０キロは持てた❗️

３０キロの米袋は、男でもなかなか重い
６０キロは無理かも〜

食事の最後にご飯を碗ものと漬物類とたらふく食べるのは、料亭とか宿屋での夕食でも、昔からの日本の普通のスタイル
最後にご飯（ライス)


さて、なぜライスのみは、たらふく食べても体重が増えなく
むしろダイエットになるのか

それが出す力

沢山ライスを食べた翌日には、沢山出るんですわ(⌒-⌒; )

沢山出す為に食べているようなww

これが腸に溜まっている宿便なんかも出す

腸を掃除する、そして腸を鍛える為に大量に食べる
「腸の筋トレ」


これは食べて、その分よく出てくるライスがイイ(⌒-⌒; )

腸の調子がいいと肌にもイイよね

腸の重要性「腸活」


ウイルスを排除、免疫の６０％が腸に存在❗️

つまり快便ww

出す事の重要性


添加剤など危険な物も沢山出すほどに排出される

ご飯自体には、添加剤の心配はないし

結構受け売りですが(⌒-⌒; )

チンするパックご飯がライスダイエットやりやすい


弁当買って来ても、プラスしてパックご飯


味噌汁は安いねー

高いのは、その分美味しい❣️


今日の昼はうどんを食べたけどw


しかも天ぷらを持ち帰りまでして、明日の体重が不安だけどww

だから今夜のライスダイエットは、大戸屋から五穀ご飯大盛りを持ち帰りでライスダイエット❗️


１９０円❗️たまに惣菜一品と買う
前は出来なかったけど１１０円追加の３００円で特盛り５００gも持ち帰り出来るようになった、ライスだけ買うならこれか

特盛りは一回では食べれん凄い量だけど(^^;

明日から、このブログを契機にまたライスダイエット頑張るぞー(⌒-⌒; )

目指せ７０キロ割れ❗️

みんな米国に騙されて戦略で、米を食べる量が減っている
米国って、日本人から米を奪うから米国（穀）ww

先人の凄すぎる暗示

多くの人がライスダイエットに目覚めれば、農家も助かる

田んぼがドンドン減っている、もっと増産出来るのに❗️

日本は食料の自給自足が本当は出来る‼️

いや出来ているけど、自給率が低く、輸入に頼らなければと話を作られている

カロリーベースと言う罠
牛や豚の餌も含まれているww

肉を生産するのに大量の穀物（餌）を輸入しているだけ

小麦以外は殆んど輸入した食材は食卓にあがらないだろう

ライスダイエットは全ていい❗️

合わない人ももちろんいるだろうけど
日本人はかつて皆、ライスダイエットだった(⌒-⌒; )

家畜の肉は基本食べず、おかずは少な目

大人一人１日４合　普通茶碗で１日１０杯ww

それしかなく、それが出来るのは、むしろ贅沢だったかも


最後にでも、体重が増えてのダイエットで、ライスを爆食いするのは勇気がいるww

なまら怖い恐ろしい

清水の舞台から飛び降りるほどに

でも、オラはライスダイエットの次の日は体重が確実に減っている